周日开跑，这份友情提示请查收！
苏州环金鸡湖半程马拉松
拥 抱 阳 光 | 尽 情 奔 跑
大家心心念念的
第十二届苏州环金鸡湖半程马拉松
赛事设半程马拉松、短程健康跑、迷你欢乐跑，赛程历时约4小时，现场参赛人数共计3万人。迷你马拉松：赛事从苏州工业园区文博广场开跑（起点），经观枫街~现代大道~星湖街~旺墩路~右岸街~苏州大道东~月廊街~春到湖畔广场（终点）。短程健康跑：赛事从苏州工业园区文博广场开跑（起点），经观枫街~现代大道~星湖街~旺墩路~右岸街~思安街~钟园路~星湖街~淞江路~金鸡湖大道~四季路~李公堤路~李公堤四期广场（终点）。半程马拉松：赛事从苏州工业园区文博广场开跑（起点），经观枫街~现代大道~星湖街~旺墩路~右岸街~思安街~钟园路~星湖街~淞江路~金鸡湖大道~四季路~李公堤路~星州街~星港街~樟香路折返~星港街~苏惠路~星汉街~苏州大道西~星兰街折返~苏州大道西~星阳街~苏绣路~星港街~现代大道~观枫街~苏州工业园区文博广场（终点）。
赛事期间，现代大道（星港街至星湖街段）、星湖街（现代大道至淞江路段）、金鸡湖大道（淞江路至四季路段）、苏惠路（星港街至星汉街段）、苏绣路（星阳街至星港段）封闭属于赛道的半幅路面，禁止所有车辆、非参赛行人在赛道内通行；观枫街、金琚路、苏州大道东（右岸街以西路段）、月廊街（苏州大道东以南路段）、右岸街、思安街、钟园路（星湖街以西路段）、良益思巷、四季路、李公堤商业街、星州街（水坊路以北路段）、苏州大道西（星阳街至星兰街路段）、星兰街、星阳街、星港街（苏惠路至现代大道路路段）实施全封闭，禁止所有车辆、非参赛行人通行。所有涉及赛道的道路（半幅或全幅）禁止车辆停放（含路内停车泊位）。 赛事赛道自3月12日6时开始施行“滚动封闭、分段解除”的临时交通管理措施，预计星湖街金鸡湖大道路口以北的赛道路段将于10时10分解除封闭；金鸡湖大道星波街路口以东的赛道路段将于10时45分解除封闭；全部赛程预计将于12时30分结束，并解除剩余赛道路段的封闭状态。
因赛事准备工作需要，水阁路将于3月11日0时开始封闭，3月12日13时30分解除封闭；苏州大道东（月廊街至观枫街段）、金琚路、观枫街将于3月11日22时开始封闭，3月12日14时解除封闭；良益思巷将于3月11日10时开始封闭，3月12日14时解除封闭。 市民游客私家车：①湖西地区：可将车辆停放至星海街星海广场停车场、星州街湖滨新天地停车场，后转乘坐轨交1号线至“文化博览中心站”下车；②湖东地区：可将车辆停放至园区行政中心停车场、人才广场南停车场、轨交1号线“钟南街站”P+R停车场以及轨交1号线“星塘街站”P+R停车场，后转乘坐轨交1号线至“文化博览中心站”下车。
乘坐轨道交通：市民游客可直接乘坐或通过轨道交通系统转乘轨交1号线至“文化博览中心站”下车；
乘坐公交车：因赛道道路临时封闭，沿线公交车将会改道行驶，请市民游客以苏州市交通局公交线路调整运行信息公告为准。 为保障赛事安全举办，在赛事当天7时，园区交警将提前对赛事区域4条主干道上的机动车辆进行分流疏导： 1.现代大道西往东方向行驶车辆，请从苏虹路、娄江快速路、娄江大道绕行； 2.星湖街北往南方向行驶车辆，请从松涛街、星塘街、钟南街、金堰路、中环东线、星华街绕行； 3.金鸡湖大道东西方向行驶车辆，请从金鸡湖隧道、独墅湖隧道、独墅湖南隧道、东方大道绕行； 4.跨苏州大道西（南北方向）行驶车辆，请从星港街、星明街、星杭街、东环高架、东环路绕行。
1.因赛事准备工作需要，水阁路将于3月11日0时开始封闭，3月12日13时30分解除封闭；苏州大道东（月廊街至观枫街段）、金琚路、观枫街将于3月11日22时开始封闭，3月12日14时解除封闭；良益思巷将于3月11日10时开始封闭，3月12日14时解除封闭。相关区域路段内车辆请提前驶离。 2.湖东CWD钟园路、锦融街、旺墩路、星湖街合围区域内的机动车可由钟园路驶入、旺墩路驶出。 南北向车流通过星港街隧道，东西向车流通过金鸡湖隧道等道路绕行； 苏州中心南地库出口全封闭，北地库仅开放3号星港街隧道北向出口。
赛事期间湖西区域绕行图
赛事期间湖东区域绕行图
1.处于赛事区域内的市民游客，请关注相关道路封闭时段，提前选择出行时间及方式，以免造成不便。
2.预计在3月12日10时~12时30分，赛事相关赛道道路逐级解除封闭。
3.赛事周边居民当天出行，请尽量选择乘坐轨道交通；若选择乘坐公交车出行，需提前关注苏州市交通局公交线路调整运行信息公告。
4.赛事期间，所有涉及赛道的道路（半幅或全幅）禁止车辆停放（含路内停车泊位）。
5.行经赛事区域路口路段的车辆和行人，请服从执勤交警和工作人员的疏导指挥，非参赛人员不得进入赛道。
首先建议大家在锻炼前对个人身体状态进行评估，以便掌握适合个人的锻炼强度和选择合适的锻炼项目。
马拉松项目对人体体能要求高，尤其是心血管系统，要经受严峻的考验，因此有心血管疾病的人最好在有人陪伴的情况下参加活动。
训练减量不减质，少跑一点，但是还是跑以前的配速；饮食上，不要吃过于精致的碳水化合物，该时期适当减少糖类的摄入。
好好休息，保证睡眠；饮食上，开始大量摄入糖类，如米饭要多吃，适当吃一点巧克力等，保证体内糖类的储备达到顶峰。
酸奶（不要喝纯牛奶）、新鲜面包、香蕉两根，500ml运动饮料或水。赛前消化道尽可能排空。
温馨提醒参赛选手：马拉松赛是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，温馨提醒参赛者应根据自己的身体状况和能力量力而行。未成年参赛者至少有一名监护人陪同方可参加；比赛鸣枪时，为了自己及他人安全，稳妥起步避免拥挤碰撞。赛事进行途中，若头晕目眩，应立即停止跑步，途中出现膝关节或踝关节疼痛，可放慢速度，改跑为走，如果依旧不适，请及时退赛。通过终点后，应慢走5分钟再休息，并注意防风保暖，适当补充水和能量。
另外，整个比赛过程中，为了确保群众安全参赛、观赛。警方将加大安全检查力度，对于发现携带违禁物品的，将根据有关法律法规予以收缴，并对相关人员依法进行处理。为安全护航
同时呼吁
广大市民文明观赛
听从安保人员管理
共同营造安全、有序的赛事环境
享受比赛 安全第一
来 源 | 苏州园区公安微警务
页面更新：2024-03-20
标签：星湖 金鸡 开跑 苏州 赛道 马拉松 路段 赛事 周日 大道 道路 车辆
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