300枚奖牌游进加州理工，12年坚持一件事的惠灵顿男孩，太帅了

美国顶尖大学越来越难进，这是个不争的事实，于是大家都在转而寻找“捷径”，体育便是其中一项。

成为出色的运动员，的确会有比普通学生高出好几倍的录取率。拿哈佛来说：

2025届的新生有10.4%是运动员，这几年新生中体育生占比都在10%~12%；

学术表现评分在一等或二等的运动员被哈佛录取的几率为83%，而有着同等学术表现的非运动员学生被录取的几率只有16%。

哈佛新生除了GPA是年级2%（近8成），平均8门AP外，87%参加社会服务，半数有音乐或体育特长 来源：《哈佛新生报告》

然而，越是优秀的大学，对运动员的水平要求就会更高。

• 例如我们耳熟能详的谷爱凌，从奥运到专业级比赛，打遍天下无敌手；
• 再例如之前在我们直播间出现过的用高尔夫“打”进Top3文理学院的Phelps同学，获得了第17届上海市市运会个人&团体金牌、2021沃尔沃全国青少年比杆赛第二等高含金量奖项。

他们都是从小确认自己的体育爱好并且不断为之投入和努力，耗费了大量的时间、精力和财力。

Phelps同学

要做到什么程度，才能实现用体育“爬”美国名校呢？自然是要在市级或全国级别上拿到一定名次的。

除了上面说的Phelps同学，还有我们今天的故事主人公Tommaso同学。他在12年间，拿到了300枚游泳奖牌，并且用游泳特长拿到了加州理工学院化学专业的offer。

Tommaso：毕业于上海惠灵顿，在早申季拿到了加州理工化学专业的offer，凭借游泳特长录取到了世界名校，12年间拿到了300枚奖牌。

SAT：1570分

IB：44/45

Tommaso同学的成长经历，比较“非典型”：

把游泳作为硬核特长的他，小时候竟然不爱游泳；

许多优秀的体育特长生都在努力爬藤，他却要要另辟蹊径进入加州理工；

在体育上花了这么多时间，他的学术也非常优秀，还选了令很多人意外的化学专业。

Tommaso还分享了很多实用的申请tips，以及对自己帮助很大的书单，学弟学妹可以参考起来。

*为方便阅读，以下用第一人称的角度阐述

从抗拒到爱上，我用了六年时间

我并不是从小就喜欢游泳。

5岁开始，我被爸妈逼着踏入泳池，游了六年都没能爱上这项运动。直到11岁，我忽然发现蛙泳虽是游泳的“入门”，但每个人做出来的动作都不太一样，导致最终的游速也不同。

那段时间，我每天都沉迷于研究蛙泳的不同摆动动作带来的影响，不知不觉间就喜欢上了游泳，对蛙泳的“痴迷”也远高于其他游姿。50米蛙泳比赛，我可以在28秒89内完成。

在12年的游泳生涯里，我的几个教练都让我印象深刻。

我的启蒙教练姓孙。当时我每天都要在泳池里泡1-2小时，游上2000-3000米。

孙教练对我非常严格，他会揪着我不对的动作反复纠正，我常常会累到回家突然就哭起来。好在我本身也不是容易放弃的性格，越是困难的事情我越要“啃”下来。

就这样，我在孙教练的“鞭策”下坚持了六年时间，也在不断磨练中打好了基础。

Tommaso同学在游泳

后来，我遇到了李教练，他教了我不少游泳技巧。还有一位意大利教练，他着重提升了我的蛙泳技术。

我将这中西两位教练的方法结合起来，最终让我的游泳成绩有了很大改进，这也是我能拿到300块游泳奖牌的重要原因。

对了，在这里我还要感谢一下潘教练。他除了让我的综合能力进一步提升以外，更是不断鼓舞和激励我，帮我真正建立起永不言败的优良品质。

在这里，我有两个小Tip要跟大家分享。

Tips

如果你想深耕体育方向但又没有找到喜欢或者擅长的领域，不要太着急，可以先多尝试一些不同的运动。

例如我在游泳的同时还尝试了足球和橄榄球，虽然最终我没有在这两项运动上深入发展，但它们的存在不仅帮助我确认了我的热爱还是游泳，也帮助我提升了体能。

另外，一个专业的体能教练相当重要。

无论你最终选择的是哪项运动，拥有一个好的体能都是重中之重。体能教练会通过不同的训练方式尽可能地激发我们身体里的潜能，锻炼肌肉的力量和爆发力，让我们能在运动中又快又稳。

我一路从惠灵顿“游”进了加州理工

我的游泳成绩总体来说还算不错，所以有很多人会问我：

为什么选择申请加州理工而不是藤校。

其实这源于我去年夏天前往美国的一次参观。当时我参观了西海岸和东海岸的大学。

在加州理工的时候，我很困惑校园里的人怎么这么多，买一个披萨就要等好久。后来才知道那些人全部都是在做SURF夏季研究项目的学生和教授。

加州理工学院

加州理工最吸引我的地方就是他的暑期研究项目，在加州理工的第一年，你已经可以参加有突破性价值的研究了。

而对比斯坦福、伯克利、哈佛、MIT这样的“大”学校，我也认为我会更喜欢像加州理工这样规模比较小的学校，那里的学生与教授比例大约为3:1。

到美国以后，我肯定还要挪出很多时间去游泳，“小”学校会让我跟老师同学间的关系更“亲密”，沟通起来也会比较顺畅。

说到这里，我不得不提一下母校上海惠灵顿的老师们。我每天都要挪出时间来游泳，常常会跟学习任务有冲突。

惠灵顿的老师们都特别理解我，会主动延长我ddl的时间，让我有充分的精力完成课业。

再说回申请这件事。

我的申请是从2021年开始的，没有找任何的机构顾问，全程都是我自己确认学校，从学校的官网上找到心仪教练的邮箱，跟对方推荐自己。

在第一封邮件里，我并不知道自己要写什么，只是展示了我的游泳成绩、学习成绩和一些课外活动，因此没能得到任何教练的回复。

随后我在官网上仔细研究了下邮件里需要包含的相关信息，又在当年的10-11月给加州理工的教练发去了邮件。

这次加州理工的两位教练都给我回复了邮件，表达了对我的兴趣。但由于加州理工的录取策略跟其他学校不太一样，它看重体育成绩，同时也看重学术成绩，否则就算加州理工的教练亲自出马推荐也没办法保证你会100%被录取。

所以如果你也想用游泳来申请加州理工的话，游泳成绩&学习成绩必须要两手抓，IB至少要达到43或44的水平。

当然，能申请到加州理工，除了游泳以外，我还参加了其他的活动。

Tommaso在小区里做志愿者

我对电子学一直很有兴趣，所以我做了许多使用Arduino的项目。而且这些项目都和我其他的兴趣有关的。我制作了一个可以在KSP(Kerbal space program 是一个包含了物理学和计算学的模拟航天游戏) 里面控制飞船和火箭的游戏机。

另外，我在学校里组织了一个化学俱乐部，帮助学生们准备UKChO化学竞赛，也当Head of house带领学校House做了许多的活动，并在一个设计公司里做了实习（用了Fusion 360的设计软件设计汽车的轮胎造型）。

Tommaso在实验室

总的来说，用体育申请美国学校，虽然录取率确实比普通同学会高一些，但相当累人。

既要兼顾游泳，又不能放下学习，还得腾出时间参加额外的竞赛活动，有时恨不得把自己掰成几瓣。

不过，也正是因为游泳的存在，迫使我学会了怎样高效地完成事情，让我能遵循严格的睡眠时间表，变得更健康。

当然，我也会有焦虑的时候。我一定要给大家推荐一本书「A walk in the woods」，它的语言幽默，图像生动，经常能让我从焦虑的情绪中走出来，还从中汲取了一些写文书的灵感。

因为“反叛”，我选择了化学专业

我对化学的热爱，起源于九年级的一次化学课。

当时，我抛出了一个问题给我的化学老师：为什么碳可以和其他元素形成4个键，但是不可以和自己形成4个键？化学老师并没有回答我，而是让我赶紧复习下个星期的考试内容。

问题没能得到解答，让我有点“不爽”，于是我自己去网上寻找答案。找着找着，我找到了「Organic chemistry by David Klein」的化学书，这是一本非常好的有机化学书，也比较适合低年级的学生阅读。

我越看越起劲，对化学学习的兴致空前高涨，也总追着老师问超纲的问题。

所以我认为如果你空闲时间还愿意去主动学习一门课程，不会对这个课程感到无聊，那你就可以考虑往这个专业发展，化学对我来说就是这样的存在。

还有一本书叫「Organic Chemistry by Jonathan Clayden」也推荐给大家，它有着非常清晰的高级有机化学知识，分子图示的颜色是红色的，在书面上非常明显。

由于早早确定了自己未来想要发展的方向，我的IB选课过程就很轻松了。

化学HL课程是我最喜欢的学科。

我利用自己的空闲时间提前阅读了大部分的IB化学教材，这也让我后面的IB学习轻松很多；我还选择了一门生物HL课程，它对我来说也很容易，因为生物化学是化学的一个分支，我在之前也略有触及。

Tommaso推荐Biology by Campbell：有非常清晰和标记明确的图表，被很多学院和老师所使用。

最后，我想跟各位同学说，如果真的想用体育申请美国名校，持之以恒的努力和行之有效的时间管理能力是必不可少的两大因素。

拿我自己来说，别的孩子的暑期可能是参加夏校/夏令营或者出去旅游，但是我小学、初中、高中的暑期要腾出一大半的时间给游泳，通常是早上两个小时的游泳+中午的体能训练，到了下午还要再游两个小时。

到了高中就更忙了，不止要游泳还要挤出时间去参加竞赛和其他课外活动。

可以说，我的timetable一直都是满满当当的，也会出现累到崩溃的时刻。

因此，倘若你不是一个意志力很坚定的人，我不太建议你选择这条路，或许稳稳当当的学术升学会更适合你。