作为父母，最大的愿望就是希望孩子能够健康、快乐、聪明的成长，长得好看，成绩优异一定是大多数家长的心声。

但是随着生活水平的提高，青少年的身高普遍增长，已经抵消了遗传基因的“魔咒”。于是家长朋友们都在想尽办法给孩子补充足够的营养，生怕自家孩子输在起跑线上。

很多家长为了能让孩子身高达到一定的标准，就会选择各种各样的方法，但是其中有很大的误区。

孩子身高矮小的4个因素：

1.睡眠不足

睡眠不足是容易引发孩子发育不良、身材矮小的重要原因。因为缺乏良好的休息，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌。

晚上10时是孩子生长激素分泌最旺盛的时候，而现在的年轻父母往往看电视或在外应酬影响了孩子的睡眠。

2.过度喂养

每次都让宝宝吃得很饱，这样也有可能会影响孩子长高！有研究表明，人体在饥饿状态下，脑垂体会分泌更多的生长激素，刺激儿童骨骼生长。

当然这种饥饿指的不是减少孩子的奶量饭量，而是要尊重孩子的实际需要，吃到8分饱就可以了。

3.缺乏甲状腺激素

甲状腺先天性发育缺陷、孕妇在妊娠期服用抗甲状腺药物、基因突变、异位甲状腺等原因，会导致甲状腺激素的缺乏，从而引起矮小症的发生。

患者除了体型矮小以外，还会出现表情呆滞、反应迟钝、头发稀少、眼距宽等多种异常表现。

4.接触阳光的时间太少

平时应该要适当让孩子接触阳光，适当的晒太阳对孩子身体有好处，能够促进孩子身体内微量元素的转化。

同时也可以促进孩子骨骼的生长发育，适当晒太阳，有利于孩子身体的生长发育。

5.家族遗传因素

有些小孩出现身材矮小的现象，可能是受到家族遗传因素的影响，这种情况属于特发性身材矮小。由于父母身高比较矮，因此孩子的身高也会相对偏矮。

身高的“抑制剂”被发现了，牛奶也在其中？儿科医生提醒：少给孩子吃

1.碳酸饮料

市面上所售卖的碳酸饮料，常见品种为可乐，雪碧，橙汁，但内部所含有的柠檬酸碳酸成分偏高。处于生长发育期的青少年一天饮用一瓶，也会导致胀气现象发生。

研究表明：儿童若是长期饮用碳酸饮料，会导致身体缺钙，不利于骨骼发育。尤其是可乐型饮料，含磷量高，大量摄入会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

2.油炸食品

各种炸鸡和油炸食品深受众多孩子的喜爱油炸食品，由于需要经过高温油炸这道工序的原因，由此一来也大大提高了食物本身的热量和脂肪含量。

经常吃油炸食品，会使大量脂肪在体内过多堆积，增加身体肥胖率，不利于肠胃消化和吸收，也会影响孩子身高的成长。

3.牛奶

牛奶中富含丰富的微量元素，如蛋白质，钙等可促进身体发育，一瓶牛奶一般为250毫升，一天喝一两杯很正常。

但是如果将牛奶和其他营养物质混合在一起，会让人体无法很好消化消化吸收，而且还会因为营养过剩，而影响孩子的正常生长。

另外还有乳酸菌，水果牛奶，巧克力牛奶等等，他们不仅不能促进身体生长，还会增加肠胃负担，对身体造成伤害，增加患积食的几率，进而损害孩子的健康。

4.汉堡薯条

汉堡热量很高，其中的肉类大多是速冻肉类，饱腹感比较强。而且摄入后需要消化很久才能完全消化，这就导致脾胃负担加重，久而久之就会出现脾胃虚弱的现象。

并且汉堡的营养价值不高，属于垃圾食品，过多摄入会影响孩子生长发育，还会出现肥胖现象，非常不利于长高。

5.膨化食品

膨化食品当中添加了许多的添加剂，不仅导致自身的油脂高，热量高，还会导致孩子因为营养单一而造成营养不良，甚至影响自己的骨骼发育，使身高受到影响。

常吃膨化食品，那么无疑加重孩子代谢功能，造成一定的破坏，也让孩子无法吸收食品的营养，错过了生长黄金周期。

6.甜品

甜品中含糖量比较高，如果经常吃甜品，会导致身体中储存的维生素B完全破坏，而且会使身体当中产生的丙酮酸刺激机体的中枢神经神，出现食欲下降的情况。

到吃饭的时候，孩子没有饥饿的感觉，便会导致机体摄入营养不足，影响孩子的生长发育。

常吃4种食物，有助于孩子长高！

1.炒猪肝

猪肝中含有丰富的蛋白质，钙和磷，多吃猪肝可以补充体力，帮助改善孩子体虚症状。特别是小女孩吃猪肝可以补气养血，补充维生素。

炒时配以黄芪，五味子等药材，更有利于对营养物质的吸收，促进孩子的骨骼发育。

2.胡萝卜

富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。

此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

3.西梅

西梅并不是我国生产的一种水果，原产地在美国加州。西梅的营养价值非常高，其中含有非常多的微量元素，比如维生素A、铁元素等等，但是却不含有脂肪。

经常吃西梅能够达到强身健体的效果，经常吃不仅能够促进骨骼的生长，而且还不会发胖，非常不错。

4.虾

虾是一年四季餐桌上常见的食物，但是春天多给孩子吃虾也是有它的好处的。首先春天是孩子长身体的好时机，恰巧在这个时候多吃虾，不仅补充蛋白质和钙，还可以增强孩子强身健体。

因为虾是一种很好的食物，由于其氨基酸模式和人体很接近，所以虾肉是一种优质蛋白，可以很好的促进钙吸收，同时还有助于长高个。