大家好,这里是小橘寻美食!说到苹果大家肯定不陌生,喜欢吃的人,每天都要吃一个苹果,它的营养成分也很高,可以用来生吃,也可以榨成果汁,甚至煮熟后也很好吃。
老话说“一天一个苹果,医生远离我”,这句话说的很对,每天吃一个苹果,可以提高人体的免疫力,还能促进肠胃蠕动,达到润肠通便的作用,还是美容养颜的佳品。
苹果属于寒性水果,并不是人人都适合吃,肠胃炎患者、高血糖患者是不能吃苹果的,因为苹果会给肠胃造成负担,会出现呕吐、腹痛、腹泻等症状,所以不能吃。
高血糖患者不能吃的原因,是因为苹果含有很高的糖分,可以适当吃,但是不能过量食用,另外苹果味酸,来痛经的女孩子也尽量少吃,容易让痛经的情况加重。
导语:苹果的“黄金搭档”是枸杞和生姜,坚持喝它一起煮,可以止咳化痰,滋肝补肾,一夜无梦到天亮。
第一道食谱:苹果枸杞汤
食材准备:苹果、枸杞、冰糖、清水
详细步骤:
1、准备一个新鲜的苹果,以及10克枸杞、20克冰糖,如果家里人口比较多,可以根据情况适当添加,枸杞记得提前洗干净。
2、接着把苹果清洗干净,用削皮刀把苹果皮削掉,再改刀切成大块,再把里面的果核扔掉,切记不要把苹果切成薄片。
3、准备一口锅,往锅里加入两碗清水,盖上盖子大火烧开,烧开后放入苹果块稍微搅拌一下,再盖上盖子,中火炖15分钟。
4、时间到后,再把枸杞和白糖加入里面,搅拌均匀,再盖上盖子,同样开中火炖3分钟,不用煮太长时间,不然苹果容易软烂不好吃。
5、最后关火稍微晾凉,盛入碗中,喜欢吃甜一点的,可以适当加点蜂蜜,吃起来口感滋润清肺、甜滋滋的特别好吃。
第二道食谱:苹果生姜汤
食材准备:苹果、生姜、冰糖、清水
详细步骤:
1、准备一个新鲜的苹果,先用水把表皮湿润,再撒入一勺食盐,徒手搓洗干净,这道汤不用削皮,所以要把苹果洗干净。
2、再准备一块生姜,同样按照上面的方法,把生姜清洗干净,姜皮属于凉性,姜肉属于热性,两者正好可以中和,效果会更加好。
3、生姜清洗干净以后,用菜刀把它切成薄片,再改刀切成细丝,生姜和苹果搭配,能够加快新陈代谢,每周吃2-3次即可。
4、再把苹果切成厚片,切记不要切成薄片,要稍微厚一点,苹果壤去掉不要,留着会影响整锅汤的口感,装入盘中备用。
5、准备一口砂锅,倒入切好的姜丝,加入适量的清水,水的量一次性加够,中途不能加水,煮开后转小火煮10分钟左右。
6、时间到后,往里面加入几粒冰糖,苹果片也加进去,用勺子搅拌均匀,继续盖上盖子,给它煮上10分钟左右。
7、煮好后清香味扑鼻而来,闻着特别的诱人,最后关火盛到碗中,每天喝上一碗睡得香,免疫力越来越好。
本期文章就跟大家分享到这里,喜欢的朋友记得点赞、收藏,顺便分享给身边更多的朋友,关注“小橘寻美食”享受美食不迷路,咱们下期再见吧!
页面更新:2024-05-09
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号