白发，这种自然而生的身体现象，

已经被视为最明显的衰老症状之一，

不过白发并不是老年人的专属特征，白发现象在年轻人群中也愈演愈烈。年轻人群中，学生、医生、IT工作者、白领是最为常见的「早生华发」的群体。

看着自己扎眼的白头发，对着镜子刚想下手，耳边就响起来那句俗语「白头发拔一根长十根」，便又迟疑了。

白头发真的会越拔越多吗？

无科学依据。

毛发的数量取决于毛囊数量，我们头皮上的毛囊数量是固定的，长出来的头发数量也是如此，不会因为拔了白头发就长出来更多。

但拔白头发容易损伤毛囊，诱发毛囊炎发生。一旦发生毛囊炎，会导致其他毛发甚至受到影响，还可能会引起脱发。

不能拔的话要如何去改善白发呢？

对于衰老性白发、遗传性白发和已经长出来的白发，医学上目前还没有特效治疗方法，大家千万不要病急乱投医，听信坊间各种广告和偏方，不然可能白发没治到，反而伤了头发毛囊甚至危害身体健康。

虽然说大多数白头发的问题是靠吃是不能解决的，但是，健康的饮食和生活习惯，充足的营养，对于缓解头发变白、增强发质还是有好处的。

1、及时减压

因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。运动是调控情绪的重要方式。当压力大时，可以通过运动减轻焦虑情绪。

2、调整生活方式

对于已经出现白发的人，最应该做到的就是调整生活方式。不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟、酗酒，保证充足的睡眠。

3、合理饮食

头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。

从20岁到40岁，从活力满满到毫无灵魂，

中间只隔着一头秀发的距离。

愿大家都能做好自己的Tony老师，

养出一头乌黑秀发。