吃这种人生第一要事，你会吗？

民以食为天，吃是人生第一需要。吃什么，怎么吃，学问很多。如果一个人连吃都不懂，不仅少了很多乐趣，对身体恐怕也不会太好。

饮食对一个人何等的重要，因此，这7条饮食原则要遵守：

1

吃在精，不在多

人的摄入、排泄、消耗三者要平衡，体力劳动者消耗大，要多吃；坐班者，体力消耗少，脑力消耗大，相应的要少吃。

有些人为满足口腹之欲，有些人认为吃得多，营养就好，却不知道只有消化吸收能被利用的才是营养，其他在身体里堆积久了，反而会变成毒素。

2

吃在当，不在杂

人体所需的营养就这么几十种食物，常吃就可以了，其他略而食之，不可过杂。吃得越杂，越容易引起食物之间的相克，或者导致身体对杂食的不适应。

3

吃在常，不在异

常吃的食物最养人，这些食物经过长时间的栽培和人的食用，自然和人有一种协调。一些野生的，或者非本地的食物，不了解，吃下有可能会和身体里的正气相冲突。

4

吃在当季，不在反季

三季长什么吃什么，冬季吃贮藏的，这是传统的摄食方法。反季节食物不是自然大气候生长，先天不足，味道不正，另外什么季节，该吃什么，自然界就会成熟什么，比如性凉的西瓜就是夏天成熟的。

5

吃在调，不在补

现在社会，调比补更重要。高营养的生活水平，体内各种营养大量堆积，不是补的肥头大耳就是越补越瘦，多吃调节型的食物更有必要。

6

吃在早，不在晚

老话说的好，早餐吃的像国王，午餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐。好多人都反过来了，早上吃不下，晚上大吃特吃，不给肠胃休息的时间，这也是现在肠胃病越来越多的原因。

7

吃在乐，气莫吃

中医认为，生气肝气发动，肝气不疏，横逆犯脾胃，影响脾胃运化。很多人生气吃不下饭就是这个原因，生气莫强食，莫喝酒。