维生素D维生素AD应该怎么吃

自从当了妈以后，就是各种纠结，比如去了这个医院医生告诉我自己宝宝15天以后需要每天吃AD，那个医院医生又说需要每天吃D，还有人说要这两种交替吃。医院的都说让吃OTC的，外面母婴店的总是发各种关于D的保健品，说的天花乱坠的。让人眼花缭乱的，相信好多人都有我的这种感觉，所以我想说说我的意见。

首先我们要明白为什么要补这个东西？

答案就是母乳中维生素D含量少，一般动物内脏，深海鱼中可以获取，可是我们也不可能总吃这些东西。晒太阳，太阳中紫外线照射也可以获取，可是我们也不能不管皮肤发黑或晒伤。所以我们需要吃额外的补充剂。

其次我们补这个东西到底有什么用？

1促进机体对钙磷的吸收

2通过肾小管增加磷的重吸收

3促进生长和骨骼钙化促进牙齿健全

4维持血液中柠檬酸盐的正常水平等等这些。

然后我们需要知道这个需要补多少？

一岁以下正常孩子每天需要400-800单位

一岁以上至少补600单位。

其他特殊的看医生怎么说。

至于维生素A可以从食物中获得的，正常吃饭应该就不怎么缺了，怕自己家孩子补充不够的，三岁之前吃着点AD。

不管是OTC的，还是保健品，宝妈自己需要看好吃的量，别少吃了，导致量不够。也别多吃了。吃多了也不好。

养孩子放宽心就行了，别太紧张。