孩子感冒发烧咳嗽丨煮一碗甜水，让“烧”走的津液自己补回去！

在孩子感冒发烧的时候，孩子身体需要应对多个挑战，首当其冲的就是津液的损耗。

津液在我们的身体中扮演着重要的角色，我们的心、肝、脾、肺、肾等重要器官都需要津液的支持，比如帮助消化、维持体温、保持皮肤、口鼻湿润、清洁眼睛等等。

首先，当身体感冒生病时，津液需要在维持身体机能不出问题的同时"支援"去降低发烧度数。

这意味着我们的身体的津液经常会分心，甚至出现失衡，导致一些不适症状。比如嘴唇干痛、睡不好、头晕等等，这些都是因为津液被耗散而导致的表现。

正在生病的孩子：发烧，头痛或者头晕，怕冷，喉咙疼痛，腺样体肥大、干咳或者有点痰，呕吐，舌面红点多，舌苔腻，嘴唇红。

正在恢复的孩子：没有胃口，生长发育落后、疲倦，睡不安稳，嘴唇干，尿少，或者干咳。

在中医理论中，津液是脾胃的化生物质，它主要由饮食中的水分和营养物质转化而来。因此，如果脾胃功能不好，津液就不能充分化生，从而导致身体津液缺失。

这时，我们可以用一些中医食疗的方法来帮助孩子补充津液，减轻一些不适症状，以便恢复健康。其中煮一碗甜水是一种简单而有效的方法。

为什么给孩子煮一碗甜水能够帮助他们恢复健康呢？这是因为甜水一可以提升脾胃运化，二可以帮助我们的身体调节津液的流动。从而促进唾液和黏液的分泌，这些分泌物可以润滑我们的喉咙和鼻子，缓解干咳和鼻塞等症状。

今天我给大家介绍一道中医食疗方，具有养护脾胃补充津液的作用：苹果无花果萝卜橘子皮汤。具体做法为：

1. 将一个苹果、一个无花果和半根萝卜去皮切成小块备用。
2. 取适量橘子皮洗净备用。
3. 锅中加入适量清水，放入苹果、无花果、萝卜和橘子皮，大火煮沸。
4. 转小火慢煮20-30分钟，汤水变成金黄色。
5. 滤去渣，喝汤水，可以根据口味加入适量冰糖或蜂蜜。

苹果和无花果含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增强脾胃消化功能。萝卜则有生津止渴、健胃消食的作用，是中医常用的清热化痰的食材。橘子皮富含挥发油和类黄酮物质，可以调理脾胃，增强消化吸收能力。

将这些食材煮成汤水，可以充分释放其营养成分，生津止渴、养阴润燥、健脾和胃的功效，适宜于感冒发烧、体质虚弱、容易疲劳、食欲不振、口干口渴的人群食用。

总之，煮一碗甜水是一种简单易行的中医食疗方。

但是，应根据体质调整，如果孩子热症明显，有舌苔黄、舌尖红、喉咙痛咳嗽有痰等火热表现，可以去掉无花果，加入山楂，清热润肺，化痰止咳。

另外有些孩子可能不适合饮用过甜或者过热的甜水，这些都应该根据个人情况来饮用。如果出现不适症状，应该及时就医。