深马赛记｜逐梦新深马，激情再升华！

盼望着盼望着，疫情散了，春天的脚步近了，深马也以“新时代新深马”崭新的姿态回归了！

三年等待，痴心不改；

一但归来，万千宠爱。

记得我在《南山半马赛记》中曾留下伏笔“随时做好准备，下次赛场再会”。这个“下次”本来是留给1月2日的新年第一跑双白金赛事“2023厦门马拉松”的，但厦马因故延期，而已延过期的“2022深圳马拉松”获得重启机会，确定2月19日举办。真是与深圳有缘，连续本土作战，跑了半马再挑战全马。

第一次中签深马，很激动也很看重，认真训练备战。我深知“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出”，有量变才有质变。我没有阳，春节没回老家也没出游，因此不但没有影响训练，反而有所加强提高。1月份跑量创纪录360公里，2月至比赛前跑量200+公里。核心及臀腿力量，间歇训练尽量咬住课表。数据不会说谎，最大摄氧量和跑力值都提升了。

赛前，俱乐部阿娇总教练制定了很详细的小贴士，可谓360度无死角保姆级的比赛指南。从月训练、周训练甚至具体到每天，还饮食、休息、状态调节、心理建设、赛中补给、配速……等等，一应俱全。

领物我也很积极，开放的第一天就抢先领了参赛包并把装备带到领物现场拍了定妆照。

准备妥当，只等鸣枪，赛场才是重头戏。18日，吃过晚饭，定好闹钟就上床休息了，因激动兴奋辗转难眠，闹钟也没用上。19日五更早早醒来，放空、洗漱换装，吃一碗自制的大白菜清汤面就出发了。抵达赛事起点市民中心西广场，天还没亮，但已人鼎沸，好不热闹：工作人员、志愿者、参赛选手、啦啦队陆续就位，还有早起的热心市民……

春节刚过，好多人是阳过阳康后的第一跑，都降低了预期。我没受到疫情和春节的影响，又有南山半马PB打底，不觉有点飘和膨胀。在俱乐部深马战队群里虽然嘴上说420安全完赛就好(怕报激进了被打脸)，但内心目标很明确就是破四PB，甚至报了官方345阵营的急救跑者来激励自己。

是佳话还是笑谈，只能拭目以待。

“3、2、1，砰”，比赛开始了！我在B区，虽然前面人多，但对于低配速的我影响不大，所以并不着急，从容吃了一颗盐丸和一支能量胶才出发。

第一个5公里还算平稳，没进补给站，用时24分56秒。10公里过后就逢站必进，小口多次补水，能量方面逢5补盐丸，逢10补能量胶。

半马用时1:47:48，比南山半马整整多了5分钟，这说明要不就是留力后半程，要不就是能力下降了。

跑出好成绩，除了自身努力，还得天时地利，这一点深马不尽人意。“天时”不沾边，气温偏高，连冠军成绩也受影响，没跑进210，更别说破赛会纪录了，前10名整体成绩也低于2019年。老天爷似乎有意考验全马选手，大部人前半程在阴天跑，后半程顶着烈日，气温也逐步升高。“地利”于我而言占一半，家门口作战，少了舟车劳顿，然而赛道并不算友好，坡多、累计200米的爬升有点高，不利于PB。沿途风景虽好但无心欣赏。本来能力就不够，又没天时地利加持，跑得确实辛苦。果然，30公里左右出状况了，小腿开始发紧，有抽筋的迹象，因此后面进补给站除了补水还要喷雾。三十七八公里处，脚趾都抽，停下来脱了鞋喷雾，好在意识一直很清醒，经过简单处理后还能咬牙坚持。最后一个5公里配速掉到了6分，基本是跑走结合。直到远远地看见终点的拱门才又回血复活了，甚至有意降了点速，要调整好，留力冲线，不管怎样，“跑得不快，姿势要帅”，哈哈……

42公里了，还有最后不到200米，深呼吸，小幅加速，冲！过线、掐表，最终接收短信确认的成绩是3:49:28，PB！

跑过终点，俱乐部负责人深海和阿娇总教练在拱门后面迎接每位完赛队友，彼时一股暖流冲散了赛道上的所有艰辛。

回首2020年的珠海横琴马拉松、2021年的无锡马拉松连续两次冲击破四未果，且一次比一次差，心里压力很大，认为破四遥不可及。

深圳是我的跑马福地，南山半马、深圳马拉松连场PB。南山半马PB13分钟，深马PB25分钟。

高温天气，PB不易，超越自己，值得欣喜，但也不能忘乎所以，毕竟短板是明显的：臀腿力量不足、耐力差，区间配速逐段下降，30多公里过后有抽筋迹象……。深深领悟到：半马不是两个10公里，全马更不是两个半马，我们要心存敬畏。前面的路还很长，训练更不能松懈。

一场赛事的终点是另一场赛事的起点，永远在路上。2月23日收到“宝马(深圳宝安马拉松)”的中签短信，还有4月2日重启的“厦马(厦门马拉松)”保留名额。那就让我们借助“深马“的余温乘着“宝马”的春风跑“厦”去……