答很多网友问: 什么是气.功？

今天换个话题。因为网友们知道我是中国中医科学院原气.功研究室主任，所以先后有不少网友希望我给介绍一下什么是气.功？

这个问题最简单的答案，气.功是一种养生健身防治疾病的方法技术。

其实像中药和针灸一样，气.功是祖国传统医学的一个重要组成部分。气.功发挥作用的机制与中药和针灸有很大的不同。

中药与针灸是通过外界医生施加给病人的物质起作用，例如中药是靠口服化学物质起作用，针灸是靠针灸针捻转提插的物理刺激起作用。气.功则是通过自己锻炼“调神入静”心理手段发挥作用。

调神入静是气.功最最重要的本质特征。调神入静是通过意守的手段，使自己的意识逐渐进入一直似睡非睡似醒非醒的特殊意识状态。这种被称作“一念代万念”的特殊意识状态，实际是心理学的催眠状态。自己锻炼使自己进入催眠状态被称作自我催眠状态。

我们在实验中观察到，一个人进入到自我催眠状态后，会有效缓解放松心理紧张，并且出现美好的心理感受。这种心理改变会有效影响自身生理功能发生调整变化。例如高血压患者的血压会明显下降，胃与十二指肠溃疡患者不规律的胃电图会产生有序性协调改变等等。由此可知，长期坚持这种卫生行为的锻炼，必然会帮助身体失调的功能逐渐恢复协调与正常。这也是古老的气.功能发挥防治疾病作用的现代科学机制。

说到这里，我们可以从多角度给气.功下出相对准确的定义了。

从中医角度为气.功下定义：气.功是通过调神入静促使气机协调（所谓心平气和），实现防治疾病目的的养生锻炼方法。

从心理生理学角度来概括气.功定义：气.功是通过自我心理调整影响自身生理功能变化，实现防治疾病目的的自我心身锻炼方法。

根据气.功的锻炼方式，也可将其定义为：气.功是使用自我暗示为核心的手段，使意识进入自我催眠状态，通过良性心理调整，使体内各系统生理功能趋向协调，甚至使某些病变的形态实质得以修复，从而达到防治疾病目的的自我心身锻炼方法。

从行为医学角度为气功下定义：气功是对一种有利于心身健康的自我催眠良性行为进行学习训练，最终在大脑以条件反射方式强化固定下来的行为疗法。

这样介绍，你明白什么是气功了吗