营养米糊：莲子百合米糊

#把地球的故事讲给宇宙#

我是一个退休在家闲着的老人，经常琢磨怎么吃有营养，今天做莲子百合米糊，大家一起学起来吧！

食材：黄豆30克、莲子20克、百合干10克、清水800毫升。

制作：把所有食材清洗干净，放入破壁机开启米糊或者豆浆模式，可以加几块冰糖，口味更好。

莲子百合营养米糊含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够帮助促进新陈代谢，有助于血液循环、降低胆固醇水平等，还可保护心脏健康。

莲子百合营养米糊的味道非常香甜，口感丰富，淡雅甘甜，完全能融入特有的香甜风味，可以让人回味无穷。

我们特别喜欢这款米糊，颜色好看，营养丰富，米糊捧在手心里，特别温暖！

曾经多打了一些给隔壁的老阿婆送去，她喝了之后，擦着眼泪感激不尽！这也让我持续做米糊，让更多人一起来品尝这美味营养的美食！

友友们，一起做起来吧！