介绍

纠结于我们生活中我们无法改变的方面或感觉不好是没有意义的。

你正在成为什么样的人是你现在和未来生活质量最重要的决定因素。

当你改变早上醒来的方式时，你可以改变你的整个生活。

早起的好处

• 更多能量
• 减轻压力
• 改善健康
• 提高生产力
• 获得清晰和信心，以克服任何阻碍您的逆境
• 开始实现你的人生目标

早晨仪式要做的事情

1. 静静地坐着
2. 读数
3. 利用肯定的力量
4. 可视化效果
5. 日记
6. 运动 - 运动创造情感

如果你想让你的生活与众不同，你必须愿意先做一些不同的事情！

超越平庸

承认并接受这样一个事实，即如果我们不致力于与现在大多数人不同的思维和生活，我们就是在让自己忍受平庸、挣扎、失败和遗憾的生活

平庸的原因：

1. 后视镜综合症 - 相信我们是谁就是我们是谁。
2. 缺乏目的
3. 隔离事件 - 假设我们所做的选择和采取的行动只影响那个特定的时刻
4. 缺乏问责制
5. 平庸的影响圈
6. 缺乏个人发展
7. 缺乏提高自己的紧迫感

开始做与今天不同的事情

你打盹，你输了

当你通过打盹闹钟来延迟醒来到最后一分钟时，你就是在抵制你的生活，并在一天的剩余时间里创造负能量。

技巧：

1. 睡前设定你的意图
2. 在房间内移动闹钟
3. 刷牙，把水泼在脸上
4. 喝一杯水
5. 做一些晨练

生活 S.A.V.E.R.S

1. S 代表沉默 - 你可以在一个小时的沉默中学到比一年的书更多。冥想、祈祷、反思、深呼吸、感恩
2. A 代表肯定 - 你的自我对话对你生活各个方面的成功水平有巨大的影响
3. V 用于可视化 - 利用您的想象力创建特定行为和结果的心理图像
4. E 代表运动 - 增强能量，增强健康，提高自信心和情绪健康
5. R 代表阅读 - 定期阅读可以增加任何主题的知识
6. S 代表划线 - 这意味着写作。记录您的想法和想法

6分钟奇迹

如果你有忙碌的一天，或者如果你的日程安排中找不到时间，那么至少花6分钟进行你的早晨仪式。

第1分钟：不要漫不经心地匆忙地度过忙碌的一天，而是在沉默中度过第一分钟。平静你的头脑，放松你的身体，尝试冥想

第2分钟：大声朗读你每天的肯定

第3分钟：闭上眼睛，想象这一天完美无缺，看到自己完成目标

第4分钟：写下你感激和自豪的事情

第5分钟：读一本书一分钟，学习一个新想法

第 6 分钟：花最后一分钟锻炼

成功的人不是天生的。他们通过养成做不成功的人不喜欢做的事情的习惯而取得成功。成功人士不喜欢自己做这些事情;他们只是继续做这些事情。

唐·马奎斯

从不忍到不可阻挡

我们的生活质量是由我们的习惯质量创造的。

如果你不控制你的习惯，你的习惯就会控制你。

第1-10天：难以忍受的阶段

实施任何新习惯或摆脱任何旧习惯的前10天是最困难的，几乎无法忍受。但痛苦是暂时的。

第11-20天：不舒服阶段

接下來的10天會稍微容易一些，但仍然不舒服，需要你的紀律和承諾。

第21-30天：不可阻挡的阶段

最后10天是转变发生的时候，因为你的新习惯成为你身份的一部分。