食为天 胃为先 人到老有个好胃是个宝.五大坏习惯正在伤害胃

食为天，胃为先。人到老有个好胃是个宝。事实上很多人的胃都变得千疮百孔，因为这五个坏习惯很多人都有，建议大家认真的看完本期视频，趁早改掉。

大家好我是力口加油。对于如何养胃和健康比较重视的朋友，您记得先给本期视频点个赞点个关注，生怕您哪天想回头看还可以及时找到。根据统计，在我们国家，胃病的发生率达到八成，很多人深受其害，主要的是咱们有几个吃饭的陋习，今天咱们一起来看看。

第一 平时吃的太快 这个陋习基本人人人都有，学生吃饭为了赶时间 打工人吃饭为了多休息 快节奏的生活让我们吃饭也慢不下来，而吃饭太快可能会给消化系统造成损伤，有些食物甚至没有进行咀嚼进入胃，这样有可能会划伤食道和胃黏膜，最主要的是增加肠胃的负担，时间一长胃胀 胃痛等各种疾病就会找上门。所以这个陋习也是伤胃的最常见的情况之一。第二每餐吃的太多 吃的太多胃就会觉得撑 肠胃就会持续分泌胃液和消化液来反复刺激胃黏膜，这样的一系列工作之后，就会换来胃炎 胃溃疡等疾病的发生风险增加，所以平时的吃饭尽量不要吃太饱，七分饱的状态就很好，吃饭七分饱是人体的最佳状态，自然对于胃的承受力也是最好的。第三 喜欢吃的太咸 高盐食物吃多了除了会影响血压 对胃黏膜也有造成很大的损伤 平时喜欢吃的太咸的人胃黏膜会比正常人的稀薄，从而会失去保护功能，而会让胃酸对胃壁的刺激更明显，时间一长容易引发胃炎 胃溃疡等疾病，这里建议大家一定要控制盐的摄入，因为咱们的心脏肾脏骨骼等器官都怕咸，所以大家要引起重视。因为一日三餐离不开盐 还有控制隐形盐

比如酱油 豆瓣酱 辣酱等这些都含很高的盐，咱们平时饮食要注意。第四 吃饭不专心 现在很多人吃饭的时候顺便刷剧 看看小视频，看似简单和谐的行为，但是给身体健康带来了隐患，因为当你心不在焉吃饭的时候，很多时候食不知味，而且有些时候会造成吃的太快有些时候会吃的太慢，太快影响消化增加肠胃负担，太慢会减轻饱腹感越吃越多，最后就会导致肠胃很撑，也会给肠胃带来负担，所以吃饭的时候尽量要专心点。第五吃饭不用公筷

很多有胃病的人知道幽门螺旋杆菌的危害，因为这个是目前唯一可以在胃内存活的细菌，多数人的胃溃疡和十二指肠溃疡都与幽旋螺门杆菌脱不了干系，而且这个还会增加4-6倍的胃癌风险。用公筷大家要引起重视，咱们要学会合理的规避风险，。虽说用公筷可能有点见外，但是习惯就好，大家要用健康的预防意识。尤其是在外面聚餐的时候更要注意安全。很多习惯咱们大家知道是不对，但是很难改，但是咱们健康第一养胃第一。所以咱们大家要记住 第一平时不要吃的太快 细嚼慢咽最好 第二每餐不要吃得太多 七分饱就行 第三不要喜欢吃的太咸 控制盐的摄入 第四吃饭不要不 第五吃饭一定要学会公筷。

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