女生怎么变好看？多燕瘦：无危害管理体重是最好的方式

爱美之心人皆有之，爱美是每个人的天性，女孩子更是如此。近日，#终于知道女生买衣服好看的定律了#这个话题登上热搜，其中总结的购买衣服的技巧引发了众多网友的共鸣，大家开始在评论区讨论如何购买合适的衣服让自己更好看。但其实，多燕瘦认为，身材才是购买衣服好看最好的技巧，那么如何进行体重管理让自己身材变得更好看呢？下面多燕瘦就教大家一些体重管理的省心小技巧，做好了这几点，不用运动也能轻松无负担变美！

1. 不要熬夜

众所周知，熬夜会危害我们的身体健康，长期熬夜的不良习惯更是会造成身体慢性病，但是你知道吗，熬夜也会影响身材让我们变丑！科学研究表明，熬夜影响身体激素的分泌，经常熬夜的人身体状态和皮肤明显比正常作息的人更差。另外，熬夜还更容易感到饥饿，导致过量摄入引发肥胖，从而让我们身材更差。

2. 控制吃饭速度

日常吃饭控制进食速度也是一个维持身材的小技巧，过快的进食速度会导致身体饱腹感不明显，从而过量饮食，不仅造成摄入过多热量，还易把胃口变大食量增加，对我们维持身材非常不利，多燕瘦建议，每顿饭进食时间为半小时比较合适。

3. 要吃早餐且吃对早餐

如果想要维持一个好身材的话，那么我们不仅要吃早餐还要吃对早餐，早餐吃好可以有效提高新陈代谢，加速脂肪燃烧同时调整一天的精神状态。多燕瘦建议，优质的早餐搭配应该包含优质碳水+蛋白质+维生素营养成分，比如一份紫薯、一杯牛奶再加上一些其他果蔬就是很好的早餐选择。

4. 不要久坐

久坐身体热量能以被消耗，会形成脂肪堆积在身体内，从而体重增加引发肥胖，另外，久坐的人基本不运动，下半身血液循环不畅，影响体内脂肪代谢，甚至导致全身代谢水平都会下降，久而久之腹部就容易囤积起脂肪了。多燕瘦建议，工作中，每隔半小时到一小时可以从座位起来走动一下促进血液循环。

以上就是深耕体重管理行业7年多的多燕瘦给大家总结的一些维持变美身材小技巧啦，多燕瘦再次提醒大家，想要变美选择合适的衣服很重要，保持健康的饮食和良好的作息习惯也同样重要，一个美丽的身材可以让我们在选择服装上更加省心！