瑜伽 一 身心灵的共修 最美人生姿态

女人可以没有漂亮的容颜，但是不能没有高雅的气质 ; 可以没有太多的闲暇，但是不能没有与心交流的时间 ; 可以没有太多的晨练，但是绝对不可以和健康说再见。

现代社会是一个充满竞争的世界，正所谓物竞天择，适者生存。生活节奏的紧张、过快，压力山大，让人心中充满抑郁难解之气；再有新冠病毒之类风险的加持，令人心生恐慌，人们在取得成功的同时亦感到自己的身心都枯竭了，从而对生活感到索然无味，这就是“亚健康”的表现形式之一。

于是我们许多人都去探究健康快乐之道，以期能够缓解压力，调整身心，走出人生的困境，在山重水复疑无路时，蓦然发现柳暗花明又一村。

经过长时间的观察，我了解到瑜伽既可以改善气质，又提供了与心灵交流的时间与空间，更为可贵的它是能够达成缓解压力、净化身心、提升个人意识和生命力的一种生活方式，它展现出最美的人生姿态，于是我选择了瑜伽。

5000年前，在印度北部的喜马拉雅山脉，一群先知在大自然中寻找解脱心灵困苦的方法，他们无意中发现动物和植物天生具有放松、治疗和保持清醒的方法，经过长期的观察、模仿、自我体验，创立了一套结合身、心、灵的哲学体系，由上师口授心传，一代一代延续至今。长期练习者终生无大疾，那时候很多习练瑜伽的人寿命可以达到200岁，年老时身体还矫健灵敏。

印度古老的经典哲学著作《加德奥义书》中这样描述瑜伽 : “当感官静止，精神休息，心智不再摇摆不定，这种对感官和精神的稳定控制就叫做瑜伽”。

瑜伽一词的原意是“结合”、“和谐”。古代印度人修炼瑜伽意在追求自我与天地的完美结合，并逐渐演变成现在的呼吸法、体位法、冥想法所构成的协调身心平衡的养神法则。

瑜伽是一种动中有静、静中有动的有氧运动。修习瑜伽，心念要完全摒除物质的纷扰，并能以一种纯粹的理念观照自我，让感观处在一种超然的欢愉之中，以习得一种智慧的通达和人格的高品位。

瑜伽所追求的是一种心灵洒脱的处世方式，是一种笑看风轻云淡的人生豪情，是透过岁月的风尘寻觅和感悟到辉煌灿烂的人生之态。

真正成熟的人懂得人生张驰有度，月满则亏，自我调节，劳逸结合，会宣泄，会娱乐，不强迫自己追求超能力的目标。

我默然倾心、寂静欢喜瑜伽带来平常淡然的心境，觉得平常心是一种“道”，是那种看山还是山，看水还是水的通达情怀。

我有空的时候就会背上背包来到大自然中，在一片有着清新空气和怡人花草香的环境中修练瑜伽，放开身心，畅快地摄取自然界给予的能量，随着轻柔舒缓的音乐进入瑜伽的世界，肢体尽情舒张、伸展、变换，仿佛在大自然中轻盈跳跃，也像鱼儿在水中尽情嬉戏。渐渐地，内在沉睡的能量被唤醒，内心逐渐净化，人的存在变得纯洁，体验到无比的安宁、全然的舒坦和安全感，体验到摆脱了深层焦虑、欲求、恐惧之后的身心自由，感受到自然的包容，达到内心的平和与宁静，感悟生命的伟大和可贵……

人的一生就像一趟旅行，沿途中有数不尽的坎坷泥泞，也有着看不完的春花秋实。每人的人生际遇不尽相同，但命运却是公平的，为你关上一扇门的同时，便会为你打开另一扇窗，可能窗外的天空更加高远。关健是看自己能不能磨砺一颗坚强的心，一双智慧的眼，能否透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星空。

不要抱怨生活怎么样对待你，不论生活如何，人生际遇如何，所谓“掬水月在手"，得到的便要懂得珍惜，失去的要学会忘记，为自己营造一种健康向上的心态，为心灵寻找一处宁静淡泊的港湾。

长期的瑜伽修练使我仿佛读懂了历经岁月淘洗之后的心之渴望，心灵重新鲜活而充满亮色。

瑜伽并不只是运用在正式的练习中，如果能活学活用于日常生活中，会有事半功倍的效果。比如中午没有条件躺下睡午觉，可以坐着用瑜伽冥想让自己放松一下；晚上睡不好就试试瑜伽休息术。同时，瑜伽通过增加身体的健康、活力，使你思路清晰、目标明确，工作快捷而高效。渐渐地你会发现，瑜伽真的不只是健身，更是一种生活方式。

瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，彼此都会留有空间，好让人生能够沉着回身。人生，会有苦楚，但更要懂得寻求快乐。一生中，瑜伽是令我恋恋不舍、不离不弃的美景。

我不敢说瑜伽可以起死回生，但我敢说它可以修饰人性的毛边，把你心灵的犄角旮旯的褶皱熨的平平贴贴。我亲眼看到一些人曾经那么的焦虑、烦恼、多愁甚至骄横跋扈，当历经瑜伽的千回百转，他们的灵魂渐渐回归，身心都滋养在瑜伽的阳光雨路里。仿佛在弱水三千里取一瓢，心气变得平和而淡定。相由心生，能使你有一种清新脱俗的气质。

瑜伽的最高境界是养性情，使身心达到一种理想的状态。从感官享受、物质财富、名利地位等而来的快乐都是短暂的，并且是祸福相倚，不能完全满足我们的内心需求。而经由瑜伽练习所达至的快乐，无限深广持久，能给人全然的满足。

瑜伽不用执着，安心沉浸在里面就好。选择了，尽力了，坚持了，也许下一个转角，你就遇见最美的自己。

不正确的瑜伽练习方式难免会受伤，同样踢足球、打篮球等运动也会有受伤，我们不能因此就认定练瑜伽、踢足球、打篮球就是有害的。正确、量力而行的瑜伽练习是安全健康且有益无害的。

二十一世纪以来大受欢迎的舞韵瑜伽是在曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。

舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，它能够使人充分体会到健康与美丽，因此，人们又称之为时尚瑜伽。舞韵瑜伽的问世，是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。

舞韵瑜伽，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练成女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。选择了瑜伽，就选择了健康，选择了舞韵就选择了成功。

谁说爱上了瑜伽的宁静，就不能喜欢舞蹈的热烈。

在我心里，瑜伽与舞蹈都是身体的语言。瑜伽像是身体的呢喃，而舞蹈似身体的呐喊。

瑜伽是花蕾的含苞，舞蹈似花朵的怒放。瑜伽是玉树临风，从容淡泊的端庄；舞蹈似大风起兮，狂放张扬的喧泄。

瑜伽如秋叶之静美，舞蹈似夏花之绚烂。

我要瑜伽，用一朵花开的时间；我要起舞，用一滴眼泪掉落的瞬间。

修练瑜伽的女人，都是美的化身、心灵的贵族、健康的使者。

瑜伽是身、心、灵的共修，有缘之人结识瑜伽，有福之人享受瑜伽。

让我们快乐生活，青春常驻，修练一棵瑜伽的心，永远保持人生最美的姿态。