孩子好几月不见长？抓住春季管理身高so easy

春天阳气旺盛，“阳气”在小儿生长发育又很重要！有了基本的物质，才能生长。阳气不足会影响孩子的不足！

《皇帝内经》中曾记载：春三月，此谓发陈，天地以生，万物为荣。春天不仅是万物复苏的季节，更是儿童长高的关键时期。

就如发芽一般，在经过秋冻的积累能量后，到了春夏人体就开始释放能量，人的筋脉也开始运转了。所以说，万物生长在春季，孩子长高也在春季。

那么小孩如何科学长高？

儿研中心教你这“四招”实现理想身高

一、运动

家长要根据孩子的年龄体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。比如，幼儿园参加足球、游泳等运动。

对于早产、体弱的小朋友，在日常生活中的笑、走跳、玩耍都已经相当于中强度运动，要根据自身情况，调整运动强度，不要勉强。

二、睡眠

针对有睡眠障碍的孩子们，一些小方法提供给家长，家长们要收藏好。

1.孩子睡觉之前要保持情绪平静，不要紧张、兴奋，考虑其它问题，不要熬夜。

2.睡觉之前不要让孩子过饱过饥、睡觉之前三小时就不要进食了。

3.孩子的睡眠环境应该保持在一个安静的状态，光线宜暗，室内通风良好，不宜睡在风口处，避免有风直吹。

4.孩子的睡衣被不宜过重或者过厚，睡眠时间保持八小时以上，是有利于生长激素分泌和身体长高的。

生长最基本的要素是生长激素和生长因子的分泌。

研究表明，生长激素有两个分泌高峰：夜间11点和清晨6点。越能抓住这2个分泌高峰，对孩子身高生长就越有利。

与此同时，不同年龄有不同的睡眠时间需求，具体可参考下表：

三、饮食

科学搭配均衡饮食家长们可以给孩子选择一些含钙量和含蛋白质丰富的食物，如：芝麻、豆制品、牛奶、虾皮等。

除了补充含钙量和含蛋白质高的食物之外，其他各种营养都要均衡，营养摄取的种类也要丰富。

除了先天遗传之外，父母需要将剩下30%的作用发挥出来，而首当其冲的就是抓好孩子的睡眠问题。正所谓“良好的睡眠是健康的一半”。良好的睡眠对孩子的生长发育非常重要，孩子在睡眠中会分泌生长激素，尤其是在生长黄金期阶段保持深度睡眠的话，生长激素更是高达5-7倍。近两年来，大健康领域话题的热度一直处于高位，多种专业的营养补充剂层出不穷。

作为新资源食品，γ-氨基丁酸被国内众多儿科专家所推荐，其在促进儿童睡眠、强壮骨骼、促进脑细胞发育、健脑益智等方面的辅助作用，也是经过众多临床案例验证出来的，是助睡眠、促进儿童生长发育及智力发育的“好帮手”。

倍长（GABA）γ-氨基丁酸粉？

γ-氨基丁酸（简称GABA）是一种天然存在的非蛋白质功能性氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，对机体的多种功能具有调节作用。

随着研究深入，GABA的生理功能不断得到阐明，已发展成为一种新型功能性因子，被广泛用于医药、食品保健及农业等行业。当前，GABA的食用安全性已获得包括美国、日本在内等国家的广泛认可，各国的法规也相继允许GABA在普通食品中添加。

我国也于2009年批准γ-氨基丁酸为新资源食品(卫生部2009年第12号公告)，可在多种食品中添加。

γ-氨基丁酸促进

生长激素分泌机制

GABA具有促进垂体分泌生长激素的生理功能，是儿童生长发育所需的重要氨基酸之一。

研究证实GABA通过双向调节来影响和促进垂体分泌生长激素(GH):①促进下丘脑弓状核和腹内侧核，增加生长激素释放激素（GHRH）释放。②促进脑内葡萄糖磷酸脂酶的代谢，促进乙酰胆碱合成，抑制生长抑素（SS）的分泌，从而从上述两方面来影响与促进垂体增加分泌生长激素（GH）。

口服GABA使用方便，结合运动，是帮助矮小儿童的一种有效方案。

γ-氨基丁酸儿童健康作用机理

1、促进儿童生长发育：研究表明摄入γ-氨基丁酸能促进垂体释放生长激素。同时，γ-氨基丁酸还可以降低失眠发生概率，延长深睡眠时间，改善睡眠质量，充足的睡眠时间对儿童长高也至关重要，因为人体生长激素脉冲式分泌在夜间达到峰值，因此适当的γ-氨基丁酸补充对儿童正常发育和长高有一定益处。

2、镇静神经、抗焦虑：医学家已经证明γ-氨基丁酸是中枢神经系统的抑制性传递物质，是脑组织中最重要的神经递质之一。其作用是降低神经元活性，防止神经细胞过热，γ-氨基丁酸能结合抗焦虑的脑受体并使之激活，然后与另外一些物质协同作用，阻止与焦虑相关的信息抵达脑指示中枢。

3、提高脑活力：γ-氨基丁酸能进入脑内三羧酸循环，促进脑细胞代谢，同时还能提高葡萄糖代谢时葡萄糖磷酸酯酶的活性，增加乙酰胆碱的生成，扩张血管增加血流量，并降低血氨，促进大脑的新陈代谢，恢复脑细胞功能。

倍长γ-氨基丁酸粉，专为矮小、发育迟缓，骨龄偏大、偏小制定的一款青少年特殊膳食。

另外里面还添加了骨胶原蛋白肽，赖氨酸，乳矿物盐，蛋白核小球藻等能够满足孩子成长所需的营养，为骨髓提供大量的骨胶原，能够调节骨骼的代谢和生长，达到骨密度持续生长，并能够促进软骨组织再生的作用。骨胶原肽，简称CTP.由三个氨基酸构成。研究表明骨胶原蛋白肽含有的甘氨酸可促进生长激素GH及胰岛素样生长因子IGF-1的分泌，CTP可促进骨细胞合成骨基质，增加骨密度，保护骨骼，并促进微量元素吸收，分子量仅280道尔顿，可直接被肠道吸收。

总结

倍长γ-氨基丁酸粉——可以有效改善睡眠情况，充足的睡眠时间对儿童长高至关重要，因为人体生长激素脉冲式分泌在夜间达到峰值，研究表明，GABA能够促进生长激素分泌，并促进儿童长高。此外，GABA对神经系统及外周系统有很多保护作用。因此，适当的GABA补充对儿童正常发育和长高有益。

春天一定要给孩子做身高管理哦，服用倍长γ-氨基丁酸的同时，别忘了结合固定的运动，充足睡眠，保持营养均衡，让我们的孩子做更高更优秀的中国儿童！