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春节走亲访友，各种大鱼大肉，零食甜品应有尽在，能吃尽管吃的结果是孩子或肚子胀满，或口气难闻，或大便秘结，或不想吃饭。

“饮食自倍，脾胃乃伤”。饮食不节制的后果就是脾胃受伤。因此节后调理脾胃势在必行。

晨起一品粥，中午一碗汤，睡前一次亲子推拿，在家轻松疗愈春节过后孩子脾胃伤。

晨起一品粥

食材：山药10g 小米50g

加工方法：加水适量煮粥

功效：健脾和胃温中

中午一碗汤

食材：茯苓10g 山楂5g 莲子5g 芡实5g

加工方法：加入100g排骨中炖汤

功效：健脾消食，益肾养心

睡前一次亲子推拿

①揉板门

板门穴定位：位于手掌大鱼际平面。

手法操作：用拇指指腹按揉板门穴，每次100-200次。

②摩腹

穴位定位：逆/顺摩腹部位：位于胸和骨盆之间区域。

手法操作：逆/顺摩腹：用食中无名指小指指腹或掌心在腹部进行逆时针/顺时针摩法，每次100-300次。

③捏脊

捏脊部位：位于脊柱两旁，由大椎穴至长强穴之间。

捏脊操作：用双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面在脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，反复3-5遍。

温馨提示

出现长期食欲不振，体弱多病，面黄肌瘦，即使春节期间面对各种美食也食欲不好者；长期大便不正常，或便稀或便干，体重增长欠佳者；皮肤反复长湿疹、脾胃功能不佳者需及时就诊。

（编辑rose。图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：湖南省妇幼保健院 中医儿科 钟丽霞

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