为什么你掉的头发就是比别人多？

头发每天都在掉，但是你知道每天掉多少属于正常？

如何判断自己存在脱发的情况？

1.每天掉发50-100根，属于正常值内，如超过100根，则要引起注意了。

2.用手梳头发，3-5次，如果每一次手上都有5-10根，则已经是处于掉发的阶段了。

3.突然这段时间掉发增多，并且头发变得又细又软，要引起注意了。

影响掉发的原因有很多，只有找到自己真正掉发原因，才能更好的解决。

身体原因

1.气血

气血充足时，头发的生长茂密旺盛，而且乌黑；

气血不足时，头发失去营养，容易干枯，加速脱落；

日常不当行为也有所影响，如：过度的节食、熬夜、作息不规律；

过度的节食会导致人体的营养摄入不足，没有足够的营养运输到头发，自然会增加掉发的概率；

熬夜、作息不规律，身体的代谢变差，气血不足，同样也是会影响到头部的代谢，导致掉发；

日常可多食用的食物，如：红枣，当归，菠菜，猪肝，猪血、黑芝麻等。

2.肾气

肾气不足，头发得不到滋养，就会导致掉发，甚至还会出现白发；

除年龄的增加，生育这些不可逆转的因素之外；日常很多行为也会有所影响如：不注重保暖，睡眠不充足等；

日常可多食用食物，如：黑豆、黑米、黑芝麻等。

3.湿气

湿气重会导致头发出油多，油脂分泌多会堵塞毛囊，也会影响毛发的正常生长；

日常饮食注意不要食用过于油腻的食物，加重体内的湿气，

日常可多食用的食物，如：红豆、薏米、冬瓜、山药等；

另外，适当的运动，以及泡脚也有利于去湿气。

压力、情绪

压力过大，以及长期的情绪低落或者不稳定都是会导致内分泌紊乱，从而导致头发的掉落；

建议平时适当的放松，释放压力。

日常行为

1.频繁烫染发

烫发、染发都是会都头皮以及头发产生一定的受损的，建议减少烫染发的次数，且频率不要太频繁，烫染完之后一定要加强头发的护理，减少因损伤导致的掉发。

2.清洁不当

头发出油严重时没及时做好清洁

少洗头是可以减少掉发，但是出油过多是要及时的清洗，不然会导致毛囊堵塞，影响头发的生长，另外，清洗的时候如洗发水没有冲洗干净，残留的洗发水也是会刺激头发，堵塞毛囊的。

清洁时用指甲挠头皮

指甲过于锋利，会对头皮带来一定的伤害，正确的清洁方式是要用指腹按摩清洗。

润发乳直接用于头皮

润发乳是可以使头发变得柔顺，减少因枯燥影响的掉发，但是润发乳只适用于发尾，千万不要用于头皮，会导致毛囊的毒素，不但会导致头发出油严重，还会影响生长。

长期扎高马尾或马尾扎太紧

这样会导致头皮一直处于紧张的状态，得不到放松，不仅容易导致发际线后移，也会导致头发的脱落。

吹风机的温度太高

温度太高会导致头发受损，出现断裂，损害发质，正确应该是调低温度，减少对温度高对头发的损害，建议可以使用离子吹风机，吹的时候发尾用上护发精油，可减少损伤。

洗完头发没有吹干就出门

这个时候头发头皮都是处于脆弱的状态，加上外界的风吹日晒，就很容易导致发尾损伤，出现分叉，而且发缝也会变宽。

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