真正的自律，都是顺应人性的

作者 | 竹西

来源 | 十点读书（ID：duhaoshu）

英国军官蒙哥马利，曾把人分成4个层次：

第一层是聪明+自律；第二层是聪明+懒惰；第三层是愚蠢+懒惰；第四层是愚蠢+自律。

为什么“愚蠢+自律”排最后？

因为相比起“愚蠢+懒惰”，“愚蠢+自律”的破坏力更大。

它不仅会让人以加速度偏离正确的轨道，而且会对人的心理能量造成很大的消耗。

正如刘润说的：“方向错了，跑得越快，错得越离谱。”

反人性的自律，只会让人得不偿失，越活越累。

很多人都有过这样的经历：

看到别人打卡运动、读书，就兴冲冲地立下flag，每天逼自己读书2小时、跑步8km；

发现朋友副业做的风生水起，就急忙忙地开始求教、钻研，废寝忘食......

最后却三天打渔，两天晒网，以失败告终。

为什么有些人看起来那么自律，却还是“一事无成”？

看完美剧《纸牌屋》里的这个片段，相信你会有答案。

剧中，弗莱迪带着孙子去白宫见美国总统。

总统客气地把小孙子抱在总统椅上，对他说：“如果你努力，以后也可以当总统。”

小孙子听了很高兴，可出了白宫后，弗莱迪却敲醒他：

总统是骗你的，人不是光靠努力，就能成为他想成为的人。

就像篮球运动员，他们的基因能长两米高，但如果没有这样的基因，他们也成不了篮球运动员。

与其追求不切实际的梦想，不如摆正自己的位子，找到与身份、特长相匹配的职业。

正如著名投资家查理·芒格说的：“你不可能做好你不擅长的事情，所以，去规避它们。”

追求理想的路上，光有努力是远远不够的，还要有自知之明。

如果你是游鱼，就不要与雄鹰争锋；

如果你是草木，就不要与猎豹比先。

每个人都有自己适合的领域，我们要做的，是在对的赛道上发力，而不是一边偏航，一边死磕。

自媒体人孙娟说得好：

“如果让姚明去当程序员，让周迅去打篮球，让罗翔去游泳，结果会怎么样？

他们将活的多么辛苦，恐怕每天都在为生存挣扎，毫无快乐可言。”

反人性的自律，只会让人在无尽的自我对抗中，消耗能量。

一个人只有根据实际情况做选择，才能发挥应有的价值。

否则，方向不对，再努力也是白费。

前段时间，杭州宝妈任女士在社交平台晒出自己学舞蹈前后的对比视频，上了热搜。

她如今35岁，已经练习了4年多的古典舞。

学舞前，她四肢僵硬，跳舞像做广播体操；

学舞后，她体态轻盈，动作柔美，整个人的气质发生了翻天覆地的变化。

其实刚开始练舞时，任女士的胯很硬，不仅要老师帮踩胯，而且每天都得练上两三个小时，感觉“比生孩子还疼”。

但因为从小喜欢古典舞，她一直坚持学习，风雨无阻。

任女士说：

跳舞的时候，兴趣就是最好的老师。

如果你真的很喜欢一件事情，那你就去做，你愿意去做的话，这个过程你不会觉得很辛苦，而且会有收获。

心理学上有一个“心流”的概念：

当我们做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事的时候，很容易忘记时间存在，产生高度的兴奋感和充实感。

在这样的情况下，你不需要和内在的感受对抗，就可以达到全神贯注的忘我状态。

正如耶鲁大学著名教授苏珊说的：

“当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行为与价值观一致时，我们才能克服情绪，修炼成为更好的自己。”

当你顺应天性，去做一件事，无需外界施压，自律自然会水到渠成。

因为发自内心想要，所以愿意克服一切困难；

因为打心眼里认同，所以能把坚持变成享受。

高级的自律，不靠外驱，而靠自觉。

当你把内在的动机变成行为的出发点，才不至于在努力的过程中，感到那么苦，那么累。

很认同一句话：

“自律不痛苦，刻意自律才痛苦。”

能做好一件事的前提，是自愿，是主动，而不是被逼着去做什么。

所以我们要用合理的方法，养成自律的习惯。

怎么做呢？给大家3点建议：

1、找准方向

《心流》里说：“选定一个目标，投入全部的注意力，不论做什么事都会觉得乐趣无穷。”

每个人都有适合自己的道路，在做出决定前，不妨多问问自己的内心，找准努力的方向。

不要人云亦云，也不要和天性对抗。

真正的自律，内在层面的驱动，一定是高于外界力量的要求的。

当你尊重内心的想法，你才会愿为之投入全部精神力，把它做到最好。

2、拆解目标

知名作家林清玄，从小就想当作家。

他把梦想，拆解成一个个可以量化的小目标：

从小学起，每天写500字；从中学起，每天写1000字；到了大学，每天2000字；毕业后，每天3000字。

按照这个目标，林清玄每天雷打不动地练习，于是，17岁发表处女作，19岁担任报刊主笔。

要完成一个宏大的理想，给自己设定阶段性的小目标，十分重要。

如果你想一年读30本书，那就从一个月读2-3本做起；

如果你想攒够10万，那就从现在一个月存几千做起。

把长期的规划，拆分成精细的目标，各个击破，才能实现量变到质变的飞跃。

3、培养习惯

《习惯的力量》里说：

习惯能让大脑进入某种自动行为模式，让一个人以最少的消耗，完成更多的事情。

同样的，我们也可以把自律的行为，变成习惯。

比如下班回家后，做一个小时运动；吃完晚餐后，看一个小时的书。

当我们长期坚持某样动作，养成自己的习惯模式，就能自然而然地把自律和生活融为一体，迎来成长和蜕变。

很喜欢作家马丁说的：“真正的自律，不是往外，而是往里。”

诚然，在竞争日益白热化的当下，自律是一个人脱颖而出的资本。

但真正的自律，不是迫于外界压力，做违心的事，而是顺应天性，自我驱动着向前。

不忘初心，爱己所爱，做己所想。

唯其如此，才能变被动为主动，把自律坚持成一种习惯。

我们都能从心出发，自律上瘾，未来的每一天，都活得神采奕奕，闪闪发光。

作者 | 竹西，爱读书，爱生活。

来源 | 十点读书（ID：duhaoshu）

排版 | 余景

图片 | 图虫创意