《为什么没人早点告诉我？》：怎样更好控制自己能控制的事

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你有多久没有真正的开怀一笑了？

是否总是会不自觉地怀疑甚至否定自己？

做事总是打不起精神，感觉压力大到让人崩溃有没有？

更有甚者，甚至到了感觉人生没有意义与希望的地步。

在当下这个快节奏的时代，谁没有点烦恼呢？又有谁不曾感到过困惑与迷茫呢？

似乎每一个人的心理都或多或少的有一点点问题，而这其实也是一种疾病。

或许在一些人的眼中，心理疾病算不上是真正的有病，但是事实上这心理疾病的治疗是一点也不比身体疾病的治疗要容易，如果放任不管会严重影响正常的生活，所以说有病就得赶紧治才是。

什么是心理治疗？或许在一些人看来，心理治疗就是半躺在沙发上，跟心理医生聊一会天，聊上几次就把这心理疾病给瞧好了。

其实这是一种非常片面的认知。

英国的心理学家朱莉·史密斯医生认为，人生中的事一共分为两类，一类是你能控制的，另一类是你不能控制的，心理治疗就是帮助你更好地控制你能控制的事。而她也将在她所著的《为什么没人早点告诉我？》一书中告诉你遭遇各种心理问题，应该如何从容的去面对。

你能控制的事是什么呢？那些来自于外界的因素是你所不能控制的，但你的行为，你的情绪，你的关注点等都是可控的。

这其中最重要的就是如何去处理自己的情绪，而作者在书中所讲解的正是告诉你面对各种心理问题时，应该如何调节自我的情绪，将这些问题一一化解掉。

朱莉·史密斯是一位临床心理学家，具有十多年诊疗经验，所以不用去怀疑她的专业性。在这本书中她把在职业生涯中所学到的知识与积累的经验拆分为了八个部分来分析讲解。不管你是没精神不开心，还是痛苦悲伤焦虑没自信，都能够从中找到解决的方法，甚至还能够帮助你化压力为动力，建立人生的意义。

作者在书中将各种心理问题的根源也分析了，解决的方法也讲述了，可谓是苦口婆心的告诉了你许多。虽然她不能够完全保证读完这本书的人能够完全一帆风顺，至少能够起到在人生道路上寻觅正确方向的作用。

俗话说心病还需心药医，这心药怎么用，决定权在自己。至于最终的效果如何，其实最关键的还是得看自己。