59岁宁光院士，研究糖尿病30年，提醒：这4种食物尽量少吃

糖尿病俗称“富贵病”，目前在我国已十分普遍，它属于一种慢性病，无法根治，故而血糖若是长期稳定不下来，很容易出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症。

久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短。

因此患了糖尿病后，只有积极控糖才是最好的保护方法。

59岁宁光院士，研究糖尿病30年，提醒：这几种食物尽量少吃

宁光院士是我国内分泌代谢病学专家，从医30多年来，一直致力于内分泌代谢病的临床与科研工作，与李兰娟、吴孟超是做出的贡献成为我国代谢疾病患者的主要福音。

宁光院士表示，影响血糖的主要原因之一就是饮食，在这方面可能大多数人会认为，如果经常吃甜食，就会导致血糖升高，除了甜食，糖尿病病人也要少吃这几种食物。

1、油饼、油条

虽然油条当中并没有直接的添加白砂糖，但是它却是高温油炸出来的食品，含有大量的淀粉以及脂肪。这些脂肪被摄入到体内之后，会对人体的胰岛功能造成严重的损伤，让本就功能不完备的胰岛雪上加霜。

根据《中华医药学刊》所说，脂肪会延缓人体胃排空的速度，使得餐后血糖下降速度变慢，使血糖升高。由此看来，油饼、油条这一类食物确实对于糖尿病人来说不是很友好。

2、芝麻酱

芝麻酱的气味芳香，味美可口，对于普通人来说是非常好的营养食品，但是糖尿病患者要禁止食用芝麻酱。

因为芝麻酱属于高蛋白食品，由于糖尿病患者的蛋白质代谢是紊乱的，尤其是未妥善控制时，其肌肉及肝中蛋白质合成减少而分解增多，如果此时摄入过多的芝麻酱可使血浆和组织蛋白质发生过度非酶糖化反应，影响蛋白质的排泄。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖和蔗糖，其含糖量大约是60%-70%，糖尿病患者本身胰岛功能有一定缺陷，对升糖物质会超过胰岛功能所承受的能力，吃蜂蜜会增加胰岛负担。

不论是哪型糖尿病，也不论血糖是否控制好与不好，都不建议食用蜂蜜，因为蜂蜜的含糖量太高，食用以后容易引起糖代谢紊乱。

4、花生、瓜子

花生、瓜子等都是富含脂肪的食物，它的热量非常高，要比同等重量的猪肉等荤菜高上好几倍。

如果吃多了会导致体重增加，体内血脂也会大幅度升高，对糖尿病患者来说是非常危险的。因此糖尿病患者最好少吃花生、瓜子、核桃等这些热量和脂肪都非常高的食物。

血糖升高，身体或会亮起“5个红灯”，别忽视

1、浑身乏力

由于体内胰岛素不足，且不合理使用降糖药物，没有将血糖控制到正常范围，则会导致身体过于乏力。

2、多饮

因为体内血糖升高，出现渗透性利尿，导致身体内的水分也会相应减少，导致大脑渴感中枢神经兴奋，从而导致极度口渴，总是想喝水。

3、多尿

因为血糖的升高，出现渗透性利尿，所以会出现多尿症状，有的患者在尿液当中含有大量的泡沫，尿液中糖分增加。

4、口渴

血糖很高的人通常是有口渴的症状，但是很多人都不以为意，认为只是再普通不过的口渴，多喝水就可以了，其实完全不是这样。

高血糖会使血液中含有很高的葡萄糖，而葡萄糖是会给肾脏代谢带来沉重的负担的，所以为了能保证肾脏的代谢的正常运转，身体会失去很多的水分，所以会感到口渴的现象。

5、总是非常饥饿

如果在一段时间内总是非常的饿，并且吃也吃不饱，这种情况一定要引起足够的重视，因为有可能是因为血糖高导致的降血糖激素缺少的原因，使体内的食物排空的非常的快，人们就会一直处于一种饥饿的状态。

6、烦躁、心悸、失眠

高血糖患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动，另外心悸、失眠也较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、多梦、易惊醒等，这主要是因为大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调。

温馨提示：对于高危人群，像肥胖、有糖尿病家族史，甚至心脑血管疾病的人，要主动的进行筛查糖尿病，及早的发现糖尿病并进行积极的治疗。