春节宅家久坐腰背酸痛？2个穴位帮你缓解腰痛，补肾抗衰老

今天是大年初三啦

长时间坐着，尤其坐姿不当

容易引起腰椎间盘、小关节、肌肉

韧带等腰部组织功能失衡

继之发生各种腰部疾病

您想缓解腰痛

让自己的假期过得更加舒心健康吗？

今天给圈友们推荐2个养生穴位

咱们一起把健康“推”出来~

付国兵

北京中医药大学东方医院

推拿理疗科 主任医师

肾

俞

穴

经常按揉可以延缓衰老、补肾强腰的作用。

取穴位置：位于后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴。

按揉方法：双手握拳，用第二掌指关节点住这个穴位，缓缓按揉三分钟。

腰

阳

关

人体的肾阳虚弱后，湿邪就容易沉积在腰阳关的位置，就会出现腰背酸痛，平时要多推一推这个穴位，不仅可以治疗腰背酸痛，还可以治疗阳痿早泄、痛经等等男科、妇科问题。

取穴位置：腰阳关穴于人体腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中，约与髂脊相平。

今天的两个穴位是

肾俞穴、腰阳关穴

趁着春节按一按

让咱们腰好、腿好、身体好

明天两个穴位是足三里穴、三阴交穴

按一按

能让咱们新的一年忘掉烦恼，天天好梦！

（CCTV生活圈）