胃作为一个柔软的器官“能屈能伸”藏在人们的肚皮下，偶尔出现一些异常，人们总以为是因为饮食导致的，人们对于胃部疾病的认识还是比较少，咱们总想吃通过食补来调理胃部，有时候还会因为胃部疾病影响到呼吸道、心脏、咽喉等问题，都没往往胃病上想，去医院检查也没查出病因，今天就来说说胃部疾病那些事！

你知道什么是胃食管反流吗？

很多人不知道胃食管反流是什么疾病，但是胃食管反流在中国的病发率非常高，经过研究调查，我国每百人中就会有大约7个人患过胃食管反流，尤其中老年患者居多。我国发布《中国胃食管反流病专家共识意见》中就详细解释了胃食管反流的成因，由于食管下的括约肌松弛，导致胃里的东西反流进食管而引起的一系列并发症。如果在日常生活中感觉到烧心、胃酸、腹痛、胸闷，可以首先考虑胃部疾病，检查是否有胃食管反流。

胃食管反流如果没有及时治疗，严重会导致食道发炎、哮喘等疾病，造成胃食管反流和社会环境有很大的关系，人们的饮食习惯改变，造成人体胃肠和各个器官超负荷运作，容易造成器官机能下降或减弱。

缓解胃食管反流，注意方法！

饮食要注意

暴饮暴食、辛辣刺激、冷热不均、空腹喝咖啡、饮酒过量、空腹饮酒这些习惯是大多数都市“打工人”或者年节将至的人们都经历过的，一般都是吃的时候心情舒畅，胃疼的时候叫苦连天，一些对胃有刺激和伤害的举动尽量避免，有节制才能更健康。

作息要注意

人在休息的时候，身体的器官也在休息调整，人体有自我修复的过程，如果一直让器官跟着你超负荷不间断的运作，会让它变得脆弱，特别是熬夜爱喝咖啡、浓茶提神的人们，对胃部的伤害很大，一定要为了健康，养成良好的作息规律。

运动要注意

生命在于运动，想要拥有好身体，肯定要有付出，适当的运动可以让身体关节保持健康状态，还能促进体内血液循环和新陈代谢，减少脂肪堆积，体内脂肪减少，患高血脂的风险也会相对减少，吃过饭1小时内不要进行运动，运动时不要大口喝水，这样都会对胃部造成负担。

胃是人体藏宝地，养好了它有福气

日常细节要警惕，吸收营养好身体