#冬日生活打卡季#

要说了“阳了”的时候最让人难以忍受的一件事就是：头发变得又油又臭又痒！

出汗让头发变得黏腻，还会散发出酸臭味，一抠指甲里全是白白的油脂颗粒；

头皮浸渍在汗液里，不仅瘙痒难忍，稍微一抓就破皮，甚至长出红肿痘痘和大块的头皮屑。

以至于很多小伙伴烧刚退就忍不住去洗头了，但又因为着凉加重了病情。

“阳的”时候到底能不能洗头？不能洗头皮油腻发痒该怎么办呢？今天，小薇就来跟大家好好说说洗头这件事。

“阳了”能不能洗头，关键看这1个标准

那就是一定要退烧（体温没有反复到37度），并且身体没有明显不适的情况（不再头晕头痛，四肢无力），就可以尝试洗头了。

如果是烧刚退，体温还不稳定，身体依然比较虚弱的小伙伴，就不要洗头了。

因为热水冲洗头皮，会加速毛细血管的扩张，让头皮散热速度加快，而冬天的气温比较低，很容易导致洗完头后受凉，造成头晕、头痛，甚至再次发烧的情况。

小薇现在就来详细说说，处于好转阶段的时候，大家应该怎么洗头，才能避免病情加重。

“阳康”恢复期，洗头和吹头注意事项

1、洗头前要做的准备

室内的温度要高：建议在晴天的中午，气温比较高的时候洗，如果是阴天，浴室最好能开浴霸或者暖风；

可以坐在凳子上洗：避免低头的姿势维持太久，血液循环不畅造成头晕。

2、洗头、吹头发的4个要点

• 洗头时间一定不能太长，最好控制在10分钟左右；
• 洗头前先把油腻、打结的头发梳顺，这样避免在清洗的时候因为拉扯而拽掉头发；
• 洗头皮时弯曲手指节，用指腹接触头皮，轻轻打圈按揉全头（如下图）；
• 洗完头用干毛巾包裹吸水后，一定要立刻吹干头发避免着凉，并且头皮在潮湿的状态下容易“出油”，造成头皮屑增多。

看到这里，相信有一些小伙伴就要抱怨了：“小薇你说不能洗头，但是头发又臭又痒实在忍不住了要怎么办？”

教你3招不能洗头时的应急处理法

1、用温热的湿毛巾进行清洁

每天可以用温热的湿毛巾擦出汗的地方（尤其是发际线处），再用电吹风吹干。

2、头皮发痒时用圆齿梳梳头

发烧期间头皮长时间浸渍在汗液里面，会造成头皮发痒，这时候一定不要用指甲抠头皮，因为一旦抓破，就会让头皮发炎起红疹，出现大面积头皮屑的情况。

头痒时可以用圆齿梳子（如下图所示），轻柔地梳头皮进行止痒。

梳头TIPS：用梳子梳这几个部位，不仅可以止痒，还能加速头皮血液循环，有减轻头痛的作用。

3、头发油腻时使用干发喷雾

干发喷雾中的细小颗粒具有吸附油脂的作用，喷在出油的头发上，充分揉搓后用梳子梳开，就能使头皮暂时维持干爽。

PS：干发喷雾只能作为无法洗头时的应急处理，不要每天都使用，能洗头时尽快洗干净。

以上就是“阳康”恢复期洗头的注意事项啦，能洗和不能洗头的小伙伴们，今天小薇教大家的方法就都能用起来了！

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