这五点是保护娃视力最经济实惠百分百有效的方法

长高、不近视，是现在家长两大焦虑症焦点。作为一名六岁娃的家长，我也不可避免。其实在孩子四五岁的时候，我就已经很注意关注孩子的视力了，但是当时并没有深入研究。因为当时想的是，这么大的孩子，也不用学习，也没报什么需要近距离用眼的兴趣班，除了上幼儿园，就是回家玩。在实际生活中，也没有表现出来眼睛有什么不舒服的地方，怎么可能近视呢，等着上学以后，在注意科学防控。但是也按照一般原则认为电子产品是孩子近视的主要原因，所以我们家孩子这个阶段基本上是不看电视不玩手机的。但是现实还是给我泼了一盆凉水，事实证明，我还是大意了。

我家孩子今年9月份上小学一年级，为了了解孩子视力真实情况，为了以后防控有个对比，开学前，我特意带孩子去眼病医院对眼睛做了全面的检查。结果孩子眼睛一只5.0，还有50度的远视储备，另一只4.9，不但没有远视储备了，还有了50度的近视。根据常规情况，这么大的孩子，应该还有200度左右的远视储备，我家孩子已经远远达不到标准了。晴天霹雳啊，一个学龄前儿童，不看手机，不看电脑，偶尔才看个电视，怎么就这样了呢。这还没上学呢，等上学了，岂不是度数很快就要加深，小学还没毕业就得成为“小眼睛了”。

我赶紧咨询医生怎么办，医生说这也不是很严重，还没开始近视，50度的近视，也许散瞳后，就没有了，医生只给开了缓解视疲劳的眼药水和叶黄素药片，让回家带着孩子好好户外运动就可以了。从此以后，我就一头扎进了研究近视眼防控的队伍。开始研究近视眼如何防控，有说能治的，有说不能治的，有说穴位按摩有效的，有说角膜塑形镜好的，有说哺光仪好的，总之是五花八门，一部分肯定是智商税。

经过仔细研究对比，先除去那些需要花钱而不知道效果如何的项目，有几点是真的只要你做的到就是真实有效的。一是“三个一”坐姿。要求孩子在上课和写作的时候眼睛距离桌面一尺，拿笔一寸，胸口距离桌子一拳。二是充足的光线。白天要在充足的光线下看书，晚上在打开室内等的同时，孩子学习的时候，一定要有光线柔和的台灯。并不一定要达到什么标准，多贵的灯，只要光线柔和，孩子用着舒服就行。三是户外活动、户外活动、户外活动，重要的事情说三遍。这个户外活动要求时间，一天至少一个小时，最好能达到四个小时。而且活动的内容，不能是蹲在地下数蚂蚁或者拿个小桶挖沙子，必须运动起来，最次也要走起来。四是饮食。少吃甜食，多吃蛋白质，维生素和叶黄素。五是睡眠。无论是长高还是保护视力，充足的睡眠是必须的，每天十小时。这五点，无论你的孩子已经近视了或者还没有近视，都是最经济实惠完全有效的保护眼睛最好的方法。