运动员都放假了，咱也别急着运动了

最近和一位运动员朋友聊天的时候，才知道省残联游泳队已经放假了，在她们得新冠之前就已经放假了，她们好一阵都没有下水了，每天在宿舍里待着，预备近期先回家待一阵儿。

我这个朋友有点厉害，2015年拿了全国残疾人运动会和世界盲人运动会上SB11级一百米女子蛙泳的金牌，2016年又拿了里约残奥会的金牌，n次打破世界纪录。

在我的印象里，平时的她都是在训练，不是在游泳馆，就是在去游泳馆的路上。

而现在游泳馆都已经关了。。并且不确定什么时候重新开始。。。。

队里之所以暂停了她们的训练，是因为新冠和感冒不一样，会给人体留下一个比较长的虚弱期，甚至留下后遗症。而在这些长期问题被明晰并找到暂对策之前，是肯定不会冒险在短时间内重启训练的，哪怕浪费一些运动时间，错过一些比赛。

没办法，顾虑实在太多了。而这其中一个，就是最近广为讨论的运动引发心肌炎导致的猝死。

你现在上网随便搜索下新冠和运动，都是大把的猝死案例。。。

有打篮球的

打羽毛球的

还有爬山的

其他踢足球的跑步的都有，以高对抗性运动导致的居多，大家可以自行搜索。

这些死亡指向的原因基本都是一个——病毒性心肌炎，所以现在互联网上关于心肌炎的讨论前所未有的多，官媒也在下场科普——新冠刚好，千万不要急着运动。

人们急着运动的心情完全可以理解，毕竟现在距离放开已经快一个月了，最早康复的人已经转阴了三周，当大家的身体有所好转时就自然想要赶紧让生活回到正轨，这里也自然包括体育锻炼。

而且全国那么多毒株，说不定以后还会重复感染，提高点免疫力准没错啊。

谁又能想到，体育锻炼恰好就是心肌炎的导火索之一呢。。。

所谓心肌炎，顾名思义就是心肌发炎了，病毒性心肌炎就是病毒导致的心肌发炎，这个病本来就大多由呼吸道和肠道感染病毒所引起，而新冠恰好就是一个会猛烈攻击这两个地方的病毒。

当一个人感染了新冠，病毒就会开始无差别的攻击身体的各个器官，当病毒到达心脏部位，全速运转的免疫系统在打倒病毒时也会顺手干掉许多健康的心肌细胞，这就导致感染者的心脏处在一个非常虚弱的状态，从而有一定可能引发炎症。

不知道大家如何，阿寨在感染之后总说感觉心脏跳跳跳就漏了两拍，突然不跳了，感觉特别吓人，我没这个情况，但我的心脏跳的像马龙的乒乓球，声音又大又快，我听的特别清晰，以至于吵的晚上睡不着觉。

不知道这是不是传说中的新冠可能导致的心律失常心动过速心肌缺血，总之新冠会攻击心脏这个是一定的，大量论文和亲身经历都能作证。

而且心肌炎这个问题，比起老年人，很可能更易在年轻人身上出现，至于原因也挺奇葩。。。因为年轻人的免疫系统更强，威力更大，杀死的健康心肌细胞也更多。。。

根据上海交大医学院附属九院心内科医师陈启稚的观察，20岁到40岁的年轻人比老人孩子更容易中招。。。

总之，你可以理解成一旦感染新冠，心脏就会受到攻击，严重者就是心肌炎，其中年轻者尤甚。

不过，刚感染新冠后的运动虽然很危险，但没人会在此时运动，因为人躺床上都快烧昏过去了。

等七天病程过去，你人清醒了烧也退了觉得自己又行了的时候，才是最危险的。

因为心脏的恢复期很长，比上呼吸道转阴的时间更长，你的体内也可能还有病毒残余。

就好比抗日战争后的中华大地，千疮百孔根本经不起折腾，虽然全面胜利但部分地区仍有小撮抵抗力量尚未完全清除。

此时你如果再通过剧烈运动大幅提高心率的话，就可能使心脏超负荷工作乃至猝死。

那你说我该怎么办呢？怎样才能发现自己是不是得了心肌炎？对此最近很多官媒也都在科普，什么胸闷啊，气短啊，但说实话作用有限，因为以奥米克戎的毒性很多人康复后都有这种感觉，那不可能所有人都是心肌炎吧？概率太小了。而且有一部分心肌炎本身它就没有什么表征，你根本感觉不到，判断不了。

去医院是可以确诊求个安心，但谁又忍心去跟重症抢医疗资源呢。。。

所以剩下的方案就只有一个，那就是暂时先不要运动，但凡有点对抗性的都先放一放，别急于一时，先散散步看看自己的体能究竟下降了多少，但凡不舒服就赶紧停下。

如果想摸索着恢复运动的话，世卫组织新冠康复手册里有运动相关的指南，很长也很科学，这方面我们还是要跟老外学，毕竟中国防疫天下第一，但搞共存人家才是祖宗

总之一句话，千万不要拿感染前的体能衡量感染后的自己。

新冠不是感冒，发烧的时间更长也就自然需要更长的恢复期。

阿寨转阴都半个月了，基本完全不咳嗽了，结果昨天想做个莱美搏击操刚做到12分钟就开始喘不上气，剧烈咳嗽，躺了半天才恢复。

而往常这个一小时的操课他是能全程跟下来的。。。

承认吧，你的心肺可能就是不如以前了，大家都这样，你不是一个人。

B站百万粉丝up主徐云，曾在海拔五千米的地方重装骑行，五千九百米的地方徒步大气都不喘一个，来东北骑行时染上新冠后体力大减，感觉自己人都快不行了。

所以，当你再看到有些人“抛开事实不谈”的时候，便可以问一问自己——

你能带着一百多斤的自行车在海拔四千米的地方单日骑行100千米吗？

你能在冬天冰凉的游泳池里单日蛙泳训练一万米吗？

人家拿过世界冠军的运动健儿，还有天不怕地不怕的徐云，可都在休息呢，咱有啥？

小心谨慎准没错，别闯过了鬼门关，又让门槛绊一跤。

好好休息，这是计划的一部分。

全文完