医院现状：一床难求！囤药不如囤“好身体”，合理膳食提升抵抗力

《黄帝内经》曾讲道“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”正气是决定人体感染与否或病情预后好坏的内在因素。

从临床上看，新冠有无症状、轻型、普通型、重型、危重型的不同分类。大家都会有疑惑，同样面对新冠，为何人与人之间差异如此之大？其实导致感染与否、病情程度不同有三方面的决定因素。

即人体抵抗力、致病微生物的毒力和传染力、环境气候是否有利于病毒繁殖。放诸目前疫情，新冠奥密克戎毒株的传染力虽强，但毒力和致病力显著下降。而目前正值严冬，风寒之气正盛，为毒株的快速繁殖提供了良好的环境。此时，努力提高自身的免疫能力，通过自身的抗病能力抵御邪毒，是防控疫毒的关键，而要提高机体的免疫能力最重要的是养护好人的“正气”。

如何提高身体抗病能力呢？

食疗改善体质

（1）素有寒湿的人，可在饭菜中加入胡椒、桂皮、茴香、花椒、香叶、白芷、草果、豆蔻、生姜、大葱、芫荽、大蒜等食材，但需注意的是体质阴虚、湿热、阳亢者不宜。

（2）素体阴虚者，可食用梨、甘蔗、银耳、黑木耳、百合、麦冬、枸杞等食材。

（3）素体阳盛有热者，可使用菊花、金银花、蒲公英、栀子等代茶饮，而寒湿的人却要避免食用。

（4）素体湿热者，可使用莲子、薏苡仁、绿豆、车前草、绿茶等代茶饮或者熬粥食用。

正念以养心

“修身在正其心者，身有所忿懥（zhì），则不得其正，有所恐惧，则不得其正，有所好乐，则不得其正，有所忧患，则不得其正。”——《大学》

可见，焦虑、恐惧等等这些不良的情绪确会干扰脏腑气机，从而严重削弱人体抵抗力。而建立乐观、自信和淡定的心态，让心处于明朗的状态，正是驱散「疫霾」的关键。

不焦虑是否感染新冠，不恐惧阳后的预后，身体力行，积极做好迎接新冠的准备，提高身体正气，保持乐观的心态不仅能够让我们降低新冠感染风险，还能提高我们在这场战役中的抗疫能力。