心情不好的时候，不妨就这样做吧

你心情不好的时候，会做什么呢？

我会听歌，看书，还会出去运动，当然，也会玩手机，发呆等等。

以前的我，心情不好的时候，会持续很长时间，但现在，当我意识到自己心情不好，又要开始陷入到那种坏情绪里的时候，我就会转移注意力，不让自己一直去想那些不开心的事情。

事实证明，无论你做什么，只要不是继续让自己的坏情绪蔓延下去，你的心情就会得到缓解。

所以，当你心情不好的时候，就去做一些你那时候愿意做的一些事情，唯独不要继续把自己困在那种情绪里。

有人可能会说，就是因为出不来，所以才会被困在里面啊？

我理解你的意思，也感同身受过。曾经我也是这样，假如有一件事情让我不开心，我可能要很久才能去关注别的事情，整天都只想着那件令自己不开心的事情，结果是越想越不开心，越不开心就越想，恶性循环下去。

当然，促使我做出改变的，跳出这一恶性循环的，其实不是别的什么东西，也不是某个人给我说的某些话，只有一样东西，那就是书本。

那是一段煎熬的时刻，我整天都躺在床上，整天都在追剧，哭哭停停，当然，追剧也追不下去，经常就是追到一半，大脑就会被那些不好的事情继续霸占住，那一刻，说成是生无可恋，一点都不过分。

但好在有一点，我是一个习惯于自救的人，虽然我放任自己的坏情绪一直控制着我的大脑，但是我心里还是知道要走出来，只不过那时候，我确实是毫无办法。

无意间，我听到了一本书，也是经常在文章里给大家推荐的一本书，就是《心的重建》，这本书说实话，对我的帮助真的是太大了，它从心底里给我解决了一个问题，就是失去原来并不是一件不好的事情，原来任何时候，我们只要爱自己，就可以继续好好生活。

所以，这也是我反反复复一直在给大家推荐这本书的原因，因为真的会让你从心态上改变，会帮助你在失去一些东西后，重新构建一个正确的心态，一个积极、自信的心态。

当然，我还看过很多书，比如《蛤蟆先生去看心理医生》，《被讨厌的勇气》等等，还有一些经典名著，各种人物传记，各种小说，以及心理类的书籍，哲学类的书籍等等。

我看的书，其实并没有固定的方向，历史类的，财经类也都会看，比如最近我在看《明朝那些事儿》。

说白了，除了悬疑和谍战之类的书籍我不太喜欢看以外，其它的书籍，我几乎不排斥。我经常也会听樊登讲一些书，发现地理类书籍，微积分之类的书籍，其实也挺有趣的。

白岩松曾经说过，每个人都喜欢在阅读中通过共鸣、共振来自我求证，但是对他而言，往往收获更为巨大的，是从那些看上去很别扭的、感觉“不顺茬”的，甚至完全不同的意见当中慢慢读出它的趣味来，为自己开启一个全新的空间。

这些话是他写的《白说》这本书里的，也就是看了他写的这本书以后，我后来选择书籍的时候，范围就变得更广，因为我知道，一个人只有不断地被打开，最终才会找到更好的自己。

这本《白说》里，白岩松说，书读久了，总信点儿什么。

对此，我以前体会得不深，现在是越来越深了。所以，这也是我为什么后来写文章几乎都在推荐书的真正原因。

因为我希望很多人，尤其是那些迷茫的人，心里空虚的人，找不到自己人生价值和意义的人，或者是那些被财迷油盐捆绑住喘不过气来的人，以及那些在爱情和婚姻中迷失了自我、特别痛苦的人，都能够通过读书，从心底里开始相信点儿什么，以此来安慰自己的心灵，让自己能更好地面对生活。

很多人都觉得读书是一个闲人才做的事情，或者觉得，时间都是用来赚钱或者娱乐的，读书显然太无趣了，既不能立马就赚钱，又很无聊，读着读着就睡着了。

这样的心理，我当然也能理解，虽然我从没有因为读书不能立刻赚钱就否定过读书的意义，因为读书在我看来，是需要一辈子都去做的事情，简单来说，就是活到老，读到老，因为读书带给我的，真的是太多太多了。

我读人物传记，看到过别人艰难的一生，看到过别人如何为自己想要的人生努力，甚至付出了很惨痛的代价，那么我就不会再抱怨生活的艰难，不会觉得自己的人生就应该浑浑噩噩下去。

我读心理学，发现其实一切都是我们的认知在作怪，是我们的大脑在欺骗着我们，比如《幸福的陷阱》这本书让我知道，原来我自己头脑里的那些想法并不都是真的，原来我完全可以从这些想法中跳出来。这也是我后来为什么可以很快意识到自己心情不好时，就转移注意力，去做其他事情的原因。

因为我知道，那只是一些想法，我不当回事就可以了，并不是真的会对我的生活产生什么影响，但如果我当真了，真就会对我的生活产生影响了。

比如我看《蛤蟆先生去看心理医生》以后，才意识到，原来一个人完全可以自救。

当然，看过的书籍有很多，在这里是说不完的，但是没有看过的书籍，一定是更多的。

我是一个能在书的世界里获得快乐的人，也是真心觉得书籍对于一个人的影响真的很大。

就像我经常说的，读书最终带给我们的，一定是改变，而不仅仅是知识。

所以，假如你心情不好的时候，也实在是不知道自己应该做些什么，或者在做了一些看起来很热闹、很喧嚣的事情之后，内心变得更加空虚了，那么可以试试读书这条路，或许你也会跟我一样爱上读书。

今天说了很多关于读书的事情，但今天我不打算推荐某一本书了，说到底，不管你是选择读书，还是不读书，我希望每个人，包括我在内，都能活得快乐，都能够在精神上取悦自己，而不仅仅是在物质上，外在上。

无意间，就写了这么多，就先到这里了。如果你们也有一些关于读书的看法，我们可以一起聊聊，这也是一种快乐。

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2023年，希望我们都能开开心心的。