感冒还可以这么做 按摩这几个穴位 加泡脚药方 效果加倍

感冒是风邪侵袭人体所引起的以头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、恶寒、发热为主要临床表现的外感疾病。病程一般3~5天，长者可达7~10 天。四季均可发病，但以冬春季较为多见。轻者称“伤风”，重者称为“时行感冒”、“时气病”。由于四季气候变化和病邪的不同或因体质有强弱，在证候表现上有风寒、风热、暑湿等不同表现。

按摩治疗

有效穴位 金门、申脉、足通谷、筋骨、公孙、隐白、厉兑、八风穴位。

按摩方法 ①捏揉金门、申脉 30~50 次，力度以酸痛为宜。②按揉筋骨、足通谷、八风各 30 次，力度稍重。③掐按隐白、厉兑 30~50次，力度以胀痛为宜。

有效反射区 肾上腺、肾、输尿管、膀胱、鼻、肺及支气管、胸部淋巴结、喉等反射区。

按摩方法 ①依次点按足部肾和肾上腺反射区各2分钟，向足跟方向点按，以微微酸痛为宜。②推按足部输尿管反射区2分钟，由足趾向足跟推按，用力要均匀，速度以每分钟 30~50 次为宜，力量不要太大，以自觉酸胀为佳。③点按足部膀胱、鼻反射区各2分钟，由足外侧向足内侧推按肺、支气管反射区2分钟。④点按足部胸部淋巴腺反射区2分钟，以酸胀为宜。⑤按足部喉反射区1分钟，由足尖向足跟方向推按。

辅助疗法 ①左右手轮换紧贴于后头部，以风池穴为重点，来回用力按摩，并重点在风池穴点按、揉、搓，使有酸、胀、麻、重感为宜。②如头昏症状较重，可用食指端按揉太阳穴 36 次，或用拇指指腹与食指侧峰相对，捏揉耳垂及其上的软骨部分 36 次。③如鼻部症状较重，可捏揉耳屏(俗称小耳朵)36 次。

注意事项 ①加强身体锻炼，随季节增减衣服。避免过度劳累。②患病期间少食油腻食物，多喝水，吃清淡食品。

泡脚药方

生姜葱白方：鲜生姜60g、葱白、白酒各50g。

使用方法：将鲜生姜、葱白切碎，捣烂，与白酒及3000ml开水一起放入泡脚桶中，先熏蒸，后泡双足，每天熏泡1-2次，每次40分钟，每天一剂。三天为一个疗程。

功效：辛温解表。主治风寒型感冒。

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