2022年，即将作别，这一年，每一个人都过得极不容易，不管是年初的防控，还是年底的放开，一切都处在不确定中。对于普通人来说，好好活着，就是最好的祝福了。

如果说，2023年，对孩子的成长有什么期待的话，那这个期待，或者说是要求，也是对自己的。育儿先育己。父母成长了，孩子自然会成长。

先听再说

相对于不会好好说话，不会好好听话才是我们、尤其是妈妈的问题。

很多时候，我们经常急着说，却很少用心听。每当你有什么想法时，妈妈总会本能地给予否定或阻止，或者直接给出指导和建议，以至于原本良好的沟通往往在妈妈的唠叨中戛然而止。有说有听，才能形成沟通。只说不听，沟通则不通。著名心理咨询师武志红老师曾说过，生命力如果被看见，才是好的生命力，才能有创造有向上，但如果生命力没被看见，那将会衍生出来愤怒等负面情绪。

声音能流动而不是被堵住，情感能被看见而不是被忽视，需求能被接住而不是被反驳，沟通才能顺畅而流利，关系才能和谐并细水长流。

坚持运动

2022年的两次网课时间，在我们的共同努力下，你成功减重13KG，虽然只是在饮食上做了轻微的调整，但效果不错。只是我们年初约定好的运动计划，并没有实现。所以，2023年，在紧张的学习之余，我们还要一起运动，不单单是为了中考体育达标，更是为了自身的健康。

后疫情时代，拼的是个人的抵抗力，抵抗力强了才会有力量对抗病毒的袭击。此外，运动会分泌更多的多巴胺促进大脑功能的提升，如此，你才能有底气迎接中考，妈妈也能在工作上保持精进。

自律自持

这一点，我们都做得不够。从暑假开始，我们就约定了每天都要背几个单词，不管多少。妈妈给你做好记录，到年底了，也会积累不少。但实际情况是，这小计划并没有执行几天。有时是因为妈妈工作上的问题，有时是因为你作业太多。其实，这都不是理由，而是你我都没有足够的执行力。妈妈年初立的目标“一周三更”也是没有做到。自己没有做到的，再强制要求你做到，自然就缺少了底气，更没有说服力。对此，我想还是相互监督相互约束吧。毕竟，在无法自律的基础上只能先他律。

做好情绪管理

“我看到你一直在看手机，所以，我很担心你的眼睛。”

而不是“你怎么又在看手机了？眼睛都要看坏了！”

同样的一句话，用不同的方式和语气说出来，会有截然不同的效果。

而这恰恰是更年期的妈妈和青春期的你一地鸡毛的缘由。

所以，情绪来了时，请先深呼吸五分钟，用“我”开头，而不是用“你”开头，表达自己的情绪感受，而不是一味地指责攻击。

做好了以上事情，我们期待的目标就会达成，比如，你考上心仪的高中，妈妈获得工作上的提升，多喜乐，长安宁。

2023年，让我们一起努力，OK?