进入十二月以来，随着天气越来越冷，我们的身体会特别疲劳，甚至会出现失眠的情况 ，身体特别虚弱，四肢无力，气色也越来越差。由于我们正处于流感高发的季节，平常如果不注意调理，身体的抵抗力越来越差，特别容易生病。

随着各地疫情政策的调整，我们的生活逐渐进入正常的轨道之中，我们终于不用做核酸，不用看健康码，可以自由的出去玩耍。由于政策的变化，虽然我们越来越自由，但是并不意味着疫情的结束，我们还是要做好个人防护，准备好一些必备的药品，我们要为自己的健康负责。

现如今，遍地都是“小阳人”，我们总是要出门上班，总要接触不同的人，非常容易中招，不管是流感还是新冠，我们都要足够的重视。前几天，我们家小姑子就中招了，听说浑身都难受，四肢都没有力气，喉咙会非常疼，晚上也辗转反侧，一整晚都睡不着。我们生活中除了吃药之外，还可以通过一些食疗方，用于缓解自己的不舒服感。

今天下午，准备购买一些高维生素C的水果，其中包括橙子和苹果，最近几天的价格比平常贵一些，但是为了家里人的健康，再贵也值得。今天准备用苹果和橙子制作一款止咳汤——苹果橙子糖水，这汤做法很简单，甘甜又滋补，缓解嗓子的疼痛感，早知早受益。咳嗽最怕喝这汤！每天煮一锅，省钱又实用，冬天少生病。

【苹果橙子糖水的正确做法】

准备一些食材：选购两个橙子，选购一个红富士苹果（苹果是非常普通的水果，果肉和果皮含有丰富的营养物质，不仅仅可以生吃，还可以做成水果汤），食盐少许，黄冰糖25克左右，冷水足量，其他。

第一步：准备好苹果和橙子，先把橙子剥掉外皮，橙子肉切成小块，苹果外皮用盐水擦洗，洗掉果皮的有害物质，将苹果切成若干薄片。

第二步：准备好一个汤锅，锅中放入一些纯净水或清水，丢入一些苹果片，还可以加上一些柠檬水。

第三步：大概煮20分钟左右，放入一些切好的橙子，加上一些冰糖或白糖，小火继续煮几分钟，关火，放到常温，这道苹果橙子糖水就制作完成了。

苹果橙子糖水是一款平民的止咳方，选用新鲜的苹果和橙子制作而成，做法非常简单，喝起来非常舒服，营养非常全面，帮助为身体补水，延缓肌肤衰老，预防嗓子发炎和感冒，对身体有很多好处。

你们有没有喝过这款苹果橙子糖水吗？（上述配图来自网络）