突破认知误区：你可能对自己最无情，可惜你没有认识到这一点！

如果有人对你说:“你对你自己很无情! ”你同意不同意他的说法？我估计你也不会同意：“什么,我对自己很无情，你胡说什么呀？滚！”

这个人继续问你:“如果你对自己有情，那你对自己有情表现在哪些方面?你给我细细道来，说得更具体点。”我估计你可能无言以对，不知道说什么。

如果有人说:“你对我无情，你对我一点感情都没有！”尤其是你最亲的人这样对你说，你肯定不同意：“我怎么对你没感情，我这么对你好，你还说我对你没感情？”

总的来说，“无情”这个词是大家不喜欢的词，你不会承认你对自己无情，但你很可能正在做对你自己无情的事情，只是你不自知而已！我来举几个例子，再对这个问题做一个简单的思考。

我家里养了一条小比熊，是学生送给我的。我经常去遛狗，在遛狗的过程中，认识一位小我六岁的先生，他家里养了一条大黄狗。

我们两个经常就在一个地方遛狗，就认识了。这位先生爱抽烟，我们在遛狗的时候，把狗就放开了，让狗在那个地方跑。他就蹲在那里抽烟，一根接着一个根。我说：“吸烟有害身体健康。”“嘿嘿、嘿嘿，什么有害健康？”他就一笑，后面也没说什么话。

我想他心里一定在想：“嘿嘿，什么健康不健康，我也没出什么问题。”他对我这句话的理解是很浅很浅的。

其实，我们想一想：如果我是一个陌生人，我站在你的面前，把一口一口的烟雾吹在你的脸上，吹在你的鼻孔里，吹在你的嘴里，你会怎么样，你会不会发火？我想一般人都不会高兴的，甚至可能会发火。但是现在轮到你自己对自己了，你却对这种行为欣然接受，习以为常。

我有一种预感，知道他可能迟早会出问题的。有一次我就问他：“你有没有买养老保险？”他说：“没有。”“有没有参加社保？”“没有。”因为他早就失去工作了，他也不去关心，心不细。

而且他特别爱喝酒，他经常邀请我去喝酒，我都谢绝了。他整天跟他朋友喝酒，大概一个星期至少要喝四到五次酒。他说：他经常和朋友喝酒，有时候也会一个人在家里喝闷酒，又喝酒又抽烟。但是这个人不爱生气，脾气很好。

而且他还有个坏行为：晚上不睡，早晨不起，因为他是离异的，儿女都大了，不在他身边。那这些坏行为最后会导致什么结果？

后来，这先生中风了，中风了以后在医院里抢救，他这个中风虽然是第一次，但是很重。他的儿女竟然没有一个人来看他，只有他一个同学在照顾他，他这个同学对他不错，这先生从医院出来以后，慢慢康复了，又开始遛狗了。

我说：“你千万不能再抽烟了。”他说：“好的好的，不抽了。”过了两个月又开始抽了。如果他再一次中风，他就永远躺在床上了。同学不可能永远照顾他，儿女也不照顾他，他的晚景会是何等的凄凉？

这就是典型的对自己无情！

我们对自己一定要有感情的：就是要爱自己！爱自己的什么？生命就两个部分，心态和身体。爱自己的心态，不能生气，不能计较，尽量不要跟别人闹矛盾，不要让自己不开心，一定要保持一个平静喜乐的心，这是最好的心态。

另外，身体所有的脏器组织系统，你都要细心的呵护它，把你的心脏当最亲的朋友，把你的肝脏当最可爱的朋友，把你的大脑当作伟人去爱，这就是对自己有情。

有些人其实根本没思考这个问题：“我有没有做到对自己有情？”有情就是有爱，情是爱的一种，也就是珍爱自己的身体。

但是这位先生没有好好地珍爱，以至于中风了。现在他的第二次中风还没有来，如果再来一次，他将被彻底撂倒。

我家里也发生过这样的悲剧：我岳父当年六十岁退休，他原先还是当个小官员，就在退休的那一年中风了。第一次中风，通过治疗和康复，基本上是好了，但他是烟照吸，酒照喝，该吃什么就吃什么。你劝没用，你劝说他的话对他一点用处都没有。

结果三年以后，他第二次中风，第二次中风就躺在床上，一直到死，在病榻上躺了快十年。何等地痛苦，人不成样子了，一会哭一会笑。

我们把岳父送到公墓里埋葬了，新疆那个地方还是土葬，土葬以后我们回到家里，刚刚把死人埋掉了，要跟活人说话的。我们都回到家里，心情都非常的悲痛复杂。

我那个妻哥，就是我老婆的哥哥，也是烟酒不离手，人胖得不得了，烟照抽，就是脾气很好，从来不发火，一说嘿嘿一笑。但是，如果一个人吸烟喝酒，不良的生活习惯照样把他打垮，跟脾气没关系。

我们那次认真地给我妻哥讲了，我老婆也讲，我也讲，我岳母也跟他的儿子讲，说：“不能再吸烟了，一定要戒烟。你看看我们刚刚把爸埋了，爸就是又吸烟又喝酒。”我妻哥坐在床上：“知道的，知道的啊，知道啊，知道的。”说是知道了，一点儿都没有改。我们后面再跟他说，照旧是嘿嘿一笑。

这就叫“笑里藏刀”，这个刀不是戳别人，是戳你自己的，最后要捅你自己的！我妻哥仅仅五十二岁就中风了，他是第一次中风，但因为错过了最佳的抢救时间，瘫痪了，现在失去了任何一种行动自由的可能性。拉屎拉尿，吃饭都要人照顾，何等的悲哀！

我们对自己要有情的，不能把情投射在外边去，投射到网红，投射在一些乌鸦嘴，在这里呜啦呜啦呜啦的，一定要投射在自己身上。

“要珍爱自己”，大家说这句话的时候很简单，但是到底有没有做到珍爱自己？说珍爱自己谁都会说，做到珍爱自己的只是少数人。朋友们，真的要爱自己！

我前不久去遛狗，又碰见那位遛狗的朋友，他比我小六七岁，但是看上去人老得不成样子了，头发也掉了很多，一下子老了差不多二十岁。

我看了以后，内心感叹不已，我有很多很多的想法感受。病就这么厉害，一下子就把你打垮了，一下子就让你变衰老了。

疾病是我们最大的敌人，要远离这个敌人，就要从对自己有情开始。有情就是有感情，这个感情集中表现出就是要爱自己，爱自己就要把它具体化：

爱每一个器官，爱眼睛、爱牙齿、爱头发、爱心脏、爱胃、爱肠，爱胃不要乱吃，爱肺不要吸烟，不要生气，生气也会伤肺的，压抑也会伤肺的。肺主思，你思虑过多，肺上就可能出问题。爱你的膝关节……只要长在你身上的所有器官你都爱它！

真的！我们把精力用到错误的地方已经太久太久了，我们一定要好好地爱自己！

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作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。