人生下半场，拼的是健康

最近人们为了自己和家人身体的健康采取了各种方法和措施：

有媒体建议①病人：要保证充足蛋白质摄入，每日三餐或少量多餐；②孕产妇：食物多样但不过量，注意饮食卫生；③儿童：食物种类丰富，烹调合理；④老年人：坚持食物多样，新鲜水果不少于200克；⑤健康人群：规律进餐，饮食有节。

有推荐每天多喝柠檬水补充维C

也有推荐居家食疗小妙方，无症状、鼻塞、发热无汗、干咳，可以一试。

❶无症状或轻微鼻塞：新鲜柠檬泡温水喝。

❷发热无汗：红糖姜葱汤

红糖20g+生姜3片+葱白2段+水300ml，煮沸后热饮。

❸干咳：生梨挖空+冰糖+水炖(可以+百合+杏仁粉+金银花)，或三四个金桔煮水代茶 。

人生下半场，拼的是健康。因为好好吃饭，不仅决定了我们的身体状况，而且更决定了我们的生活品质，所以我们一定要好好吃饭、好好休息、好好照顾自己！