想要素颜且又有好气色的朋友们，以下几点你做到了吗？

为什么有人不化妆也很好看？为什么很多人的素颜让人看起来暗沉无气色？那么怎样才能拥有传说中的“初恋脸”，真正做到素颜也能拥有好气色呢？

作息方面：

这里所谓的规律作息并不是让大家按照时间表严格的遵守一天的安排。而是让大家养成一个健康且易坚持的作息习惯。

首先，每天尽量保证8个小时的睡眠，经常熬夜睡眠不足会加速衰老，皮肤干燥，影响肝脏代谢排毒。

其次，要定期泡澡，定期泡澡是对身体皮肤管理的最好方式跟泡脚一样都能增加全身血液循环，脸部气色也会变好。

运动方面：

大家现在是不是都在争当“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”？暴汗的感觉是不是很爽？

运动的好处真的有很多，能改善内分泌，促进新陈代谢，每次运动出汗气色真的会变好！有些小伙伴可能短时间内不适应高强度的锻炼，一次“累趴”就很难再坚持，又躺在床上刷手机了。那么，能一边玩手机一边做的运动莫过于瑜伽了，每天睡前做一段舒缓塑形的瑜伽，可以改善驼背，美化腿形，提升气质。

饮食方面：

首先，尽量少吃高油高甜的零食，糖分不仅让皮肤老化还容易让皮肤黯淡无光。三餐控制在七八分饱，不饿就停，一定不要吃撑。

其次，尽量保持每天排便一次，排出肠道垃圾。排便困难的小伙伴可把主食换成粗粮（玉米，南瓜，红薯等），多吃富含膳食纤维的蔬菜，也可适当选择一些膳食纤维补充剂，刺激肠道蠕动，软化粪便，缓解排便不适。

最后，多喝柠檬水，柠檬里的VC含量非常高，VC可以美白淡斑、护发、补水保湿、排毒变瘦、抗衰老。适量补充VC也是素颜好气色的秘诀之一哦！

多学多做坚持住，让我们一起变美，一起拥有素颜好气色吧！