冬日饮茶，请牢记以下重点

寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余,也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。喝茶养生是流传了几千年的传统。似乎一杯茶可以化解人们生活中所有的健康隐患。那么，冬天喝茶的好处和坏处都是什么呢?

冬天喝茶的好处

喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。

在寒冷的冬天，你要泡上一杯淡淡的或者浓浓的茶。不过，这次茶水的温度一定要高哦，也就是我们平常说的热茶。呵呵，一口喝下去，简直是绝对十分舒服极了。

冬天适量饮茶对影响胃的肌肉组织，缓和肠道的紧张度，加强小肠运动，提高胆汁、肠液的分泌量都有益。茶汤中的咖啡碱、茶多酚、维生素等具有调节脂肪代谢作用，帮助消化吸收。茶叶中含有氟和茶多酚化合物，适当饮茶可以抑制牙齿缝隙内的细菌生长，预防龋齿的发生。

冬天喝茶的坏处

1、经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。

2、茶阻碍人体对铁的吸收。

3、喝浓茶易产生便秘症。

4、浓茶致使血压升高和心力衰竭。

凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

冬天适宜喝什么茶

1、玫瑰花茶：如果是女性，冬季可以喝玫瑰花茶，可以起到调理月经、活血化瘀的功效，可以改善痛经的问题；

2、茉莉花茶：宫寒的女性，在月经期间时可以服用茉莉花茶，以达到治疗肝气郁结引起月经不调的作用；

3、红茶或姜枣茶：普通人如果是寒性的体质，在冬天因为天气寒冷，也可以喝。红茶或者姜枣茶，可以起到温经散寒、活血通络、生热暖腹的功效，可以强身健体；

4、枸杞花茶：如果是天气比较干燥的情况，也可以喝枸杞花茶来达到疏肝解郁的作用，可以缓解情绪、养肝利胆、清肝明目、提神醒脑；

5、桑叶茶：平时可以喝桑叶茶，也能够起到降血糖、降血脂的功效。

无论在冬季喝什么茶，都要注意对自身的调养，外出时要做好保暖的工作，切不可贪食冷饮等。