世界杯亚洲劲旅双双晋级，30年老球迷反而血压升高，又入院了

陈师傅虽然每天都在路上跑滴滴，但对于足球这项体育来说，只要有人说起精神立马就来了。对于这次世界杯，陈师傅每一场都很关注，特别是亚洲球队的比赛。

前几天韩国对阵葡萄牙，最后紧要关头韩国逆转取胜，陈师傅心理百般滋味。对于韩国的取胜倒也没什么，但是一想到自己的男足……多少年了，表现还是一如既往的让人感慨。

在车上和乘客聊起了足球的话题，由于乘客对于男足的表现，一直言语侮辱表达。但对于陈师傅来说，即使自家的孩子表现得再差，也不能此番受气。随即理论起来，谁知道越吵越大，陈师傅情绪一上来高血压犯了。

痛苦倒地，乘客发现事情不妙随即拨打急救电话，送去了医院。好在送医及时，血压也控制下来，医生也是再三叮嘱患者，平时一定要管控好自己的情绪。陈师傅多年高血压就是因为长期情绪不好引起的，加上职业本身长期久坐的原因，加大了疾病的风险。

为何不良情绪对高血压影响如此之大？

①当情绪不稳定时候，会导致人的肾上腺素，儿茶酚胺、去甲肾上腺素等分泌过多，导致血管急速收缩，最后引发高血压。

②人一旦被情绪管控，大脑中枢调节功能会变得紊乱，使升压激素分泌过多引起血压升高。

长期高血压，一定要注意什么？

①管理好自己的情绪，避免过于激动行为；

②饮食做好合理就餐，建议低脂低盐，特别是盐的每天摄入量不宜超过6g，多吃蔬菜水果；

③长期高血压，一定要遵循医生指导用药，不要盲目擅自服药或停药；

④合理作息，千万不要熬夜，保持充足的睡眠；

⑤定期量血压，按规定时间去医院复诊；

⑥注意不要抽烟喝酒，两者对血压的影响也是极大。

高血压人群，平时可以多吃哪些蔬菜水果？

苹果、香蕉、柠檬、凤梨、山楂、火龙果、柿子、猕猴桃

苦瓜、芹菜、洋葱、包萝卜、茄子、西红柿、黑木耳、土豆