孩子玩手机上瘾？专家说不要一味禁止，请先找原因，再找对策

#家长百问百答#

疫情居家上网课期间，群里的家长们时常抱怨，除了上网课，孩子大部分时间就是看手机，有些甚至看到半夜不好好睡觉，真是让爸爸妈妈们很愁人。

孩子爱玩手机，拿起手机就停不下来。让不让他们玩，怎么玩，是很多家长纠结的难题。

其实，完全杜绝孩子玩手机，很难，因为身边的每个人都离不开手机。但过度玩手机确实还是有一定的危害。

01、孩子为什么会手机上瘾？

要想帮孩子戒掉手机上瘾，我们要知道孩子为什么会玩手机上瘾？

答案其实不难，那就是手机比我们更懂孩子！

拿短视频来说，只要在手机上轻点一下，或者划一下，就会有全新的内容出现，满足我们的好奇心，让人觉得非常有意思。

拿游戏来说，孩子在游戏里每次过关斩将都能得到奖励，游戏正面且及时地反馈孩子的每一点进步，游戏里的朋友也多，拿起手机，他们就可以一呼百应，所有的委屈和压抑都能在游戏中释放。这种成就感，是孩子在家里体会不到的。

所以，手机里的世界之所以会吸引孩子，往往是因为孩子在现实生活中诸多需求得不到满足。

02、孩子过度玩手机的危害

孩子过度玩手机，危害还真不小。

• 影响视力

手机屏幕越小，对孩子视力的挑战就越大，想要看清楚屏幕，需要专注地盯着屏幕看，容易造成视觉疲劳，对孩子眼睛发展不利。

有数据统计，孩子连续看20分钟投影，视力平均下降到10.4度近视状态；连续玩20分钟iPhone，视力平均下降到43.8度近视状态；连续玩20分钟iPad；视力平均下降到41.7度近视状态；连续看20分钟液晶电视，视力平均下降到18.8度近视状态

• 影响身体发育

过度玩手机，会让孩子一直处于安静的状态，无法消耗体内摄取的热量，增加肥胖的风险。

• 影响思维模式

孩子玩手机时，对手机里的内容只是被动地接受，不能促使大脑主动思考，降低了思考的积极性。孩子一旦习惯了被动思考，就会影响日后学习的热情，限制创造力及想象力的发展。此外，里面的人物和动画形象不能直接跟宝宝沟通交流，在一定程度上还限制了宝宝社交能力的发展。

03、我们需要一味禁止孩子玩手机吗？

很多父母，仗着身上天然的权威，简单粗暴地要求孩子听话和配合，但是随着孩子的长大，这一招越来越不奏效。

因为孩子也是拥有独立人格的个体，也有自己的需求，为了反抗你，他们就会拖延、哭闹、不配合。这种权利之争发生得越多，孩子往往也越叛逆。

而且，一味禁止孩子玩手机反而是一种诱惑。心理学上有一个词，叫做“禁果效应”，意思是，越是禁止的东西，人们越是好奇；越是得不到的东西，就越想得到。当孩子因为外力被迫禁止接触一些事物，他反而会对这些事物产生更多的好奇心。

比如你把巧克力放在高高的橱柜里不让孩子吃，孩子就越想吃。手机也是一样，你越是禁止，手机越是会引发孩子更大的兴趣和关注。

04、怎么正确的引导孩子使用手机？

电子产品的使用，堵不如疏。所以严格管理孩子使用手机，还不如掌握好正确使用手机的方式，合理地引导孩子。

• 明确使用手机的用途

其实家长可以让孩子适当地玩手机，但是要教育好孩子，如何正确地玩手机。现在的智能手机功能齐全，可以做和很多事情、除了打游戏、看电视，也可以做很多有益的事情。

比如父母可以让孩子在手机上看一些教学视频，让孩子通过视频学习到感兴趣的知识。当孩子遇到疑问时，父母也可以让孩子通过手机上网查询。这些事情，对孩子都有好处，家长要学会正确教导。

• 规定时间，对犯规有惩罚

孩子玩电子产品，无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正确的做法。

美国硅谷的很多高管，包括乔布斯在内，他们都会限制子女使用数码产品的时间，比如禁止他们在非周末晚间使用数码产品，并且周末可以使用数码产品的时间也很有限。

爸妈可以和孩子协商每天完手机的时间，如果这次按时归还下次就还可以玩，如果这次不按时归还下次没得玩，按照规矩来做，慢慢地孩子也会习惯于遵守。

• 转移注意力

当孩子要玩电子产品或是不能停下来时，爸妈可以转移孩子的注意力，比如用玩具吸引孩子、或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、跟孩子画画、或者带孩子外出去散步逛公园等，都是 不错的注意力转移法。

• 父母以身做则

孩子出生前，他们并不知道手机是什么，因为父母总在一旁玩儿，所以引起了孩子的好奇，想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，爸妈们请将手机放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子玩手机上瘾的最理想途径。

手机对于没有自制力的孩子的危害很大，如果孩子出现了手机上瘾的倾向，父母要懂得及时去教育，朝着健康的方向发展。

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