孩子出现夜惊时怎么办？

很多爸爸妈妈可能会遇到这种情况，就是孩子睡觉时会突然看上去像醒来了，不高兴，眼睛瞪得圆圆的，像受到了惊吓，并可能伴有尖叫或者激烈扭动，但是对你的话没有任何反应，怎么哄也哄不了，每当出现这种情况，父母都会很不安，因为孩子的行为和平时不一样，不知道孩子到底是怎么了，是不是哪里不舒服。其实，那他正在经历所谓的“夜惊”，这种情况在孩子学龄前以及入学后的初期很常见。

【夜惊的表现】

孩子很容易入睡，但是几小时之后会醒来，严谨瞪得圆圆的，看上去像收到了惊吓。他可能指着某个想象出来的形象，拼命踢打、尖叫、苦恼（比如喊“不要！”或“我不能”）。一般来说，这时孩子非常难以安抚。

一些孩子可能只经历过一次夜惊，另一些孩子则可能经历过很多次。不过夜惊一般不会发生得很频繁或者在很长时间内不断发生。如果你得孩子频繁发生，可以找儿科医生开一些助睡眠的药物来帮助孩子渡过这个阶段，不过最好的方法就是顺其自然。由于一些孩子在过度疲惫的时候容易夜惊，所以你要尽可能地让孩子提前半小时上床，这样夜惊发作的概率就会减小。

【做噩梦与夜惊的区别】

1、做噩梦：孩子可能醒来，受到惊吓，哭闹，往往在幼儿期或更大的时候开始出现。做梦时，一般会出现在后半夜，之后由于紧张，很难继续入睡。这种情况孩子会对梦有印象，会讨论所做的梦。做噩梦与情绪问题没有太大关系，但是反应了内心深处的恐惧。当孩子做噩梦时，父母可以叫醒孩子，安慰他，与孩子说说话，缓解其压力。为避免孩子做噩梦，睡前不要让孩子看电视。

2、夜惊：孩子在睡眠中尖叫、哭喊、激烈扭动，可能表现得激动、紧张、害怕，一般是4-5岁（或更大的时候）出现。夜惊是在非做梦时间发生，一般是在睡后2小时左右发生，会持续5-15分钟。当孩子发热或睡眠时间被打乱时比较容易发生。夜惊过后，孩子比较容易继续入睡。夜惊与情绪没有关系，吃药也是没有效果，父母能做的就是让孩子尽量早点上床，不要让孩子睡前过度疲惫。大多数孩子长大一些后就不再夜惊。

【夜惊时父母怎么办】

这个时候，你唯一可以做的就是抱住孩子，避免他伤到自己。你可以通过一些话语来使孩子平静下来，比如说“不要担心，没事”“爸爸妈妈都在”等。尽可能地将房间的灯光调暗，将说话的声音压低。10-30分钟之后，孩子就会平静下来并且再次入睡。这时父母与孩子互动时间过长反而会延长夜惊的持续时间。

【怎样帮助孩子入睡】

如果孩子晚上难以入睡，你不妨给他制订一套“睡前程序”。4-5岁的孩子一般会积极响应你给他安排的活动，包括洗澡、刷牙、躺在床上听你讲故事，然后将灯关掉等。要让孩子尽早上床睡觉，孩子不累且没有胡思乱想的时候入睡会稍微容易一些。

参考资料《美国儿科学会育儿百科》第七版