睡觉是养生的第一大补！做好这些事，养好肝胆肺

内容整理自约见名医微信、生命时报微信、养生中国微信

编者按

最近，不少人减少了外出，但在家中呆久了，充足的睡眠时间反而难以保障，久而久之，皮肤受损、记忆力下降、肠胃危机、免疫力下降、心脏病风险增高等问题都会找上门，严重影响身体健康。

反之，睡觉是养生的第一大补，睡对了可以调养精、气、神，也会远离疾病。

古代医学家称“睡眠是养生之要务”，现代医学家也把睡觉称为“自然康复剂”，可见一个高质量的睡眠对我们的健康有多重要。

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