孕期1~40周注意事项都列在这里了！建议收藏点赞再细看，以免走丢！

怀孕1-4周（第1个月）

主要营养：叶酸（防止胎儿神经管缺陷）

富含叶酸的食物：菠菜、芦笋、西蓝花、玉米、花椰菜、胡萝卜、蘑菇、油菜、猪肝、鸡肉、黄豆、豆制品、苹果、橙子、樱桃等

可能出现的症状：月经停止 身体变化不明显 有的人会出现类似感冒的症状

注意事项：

①调整作息，每晚睡足8-9小时

②良好的饮食习惯，禁止喝酒、抽烟、吃生食

③避免吃药和接触有害物质

④浓茶、咖啡、碳酸饮料等不要喝

孕检：抽血、尿检 在家用早孕试纸测出两道杠后 去医院确认怀孕

怀孕5-8周（第2个月）

主要营养：叶酸、维生素C、维生素B6(VC减少牙龈出血、VB6抑制孕吐）

富含维生素C的食物：芹菜、菠菜、青椒、黄瓜、番茄、卷心菜、西蓝花、猕猴桃、橙子、鲜枣、草莓等

富含维生素B6的食物：豌豆、红枣、核桃、红薯、鸡肉、鱼、动物肝脏、鸡蛋

可能出现的症状：恶心、犯困、口味改变、乳房胀痛、对气味敏感、尿频等

重点事项：

①少量多餐

②保证充足的睡眠和愉快的心情

③避免弯腰，提重物等大幅度动作

④不要泡温泉

⑤孕早期禁止X生活，禁止剧烈运动

孕检：

抽血检查HCG和孕酮翻倍情况（不需要空腹）；

做早孕B超确认是否宫内孕（需要憋尿不需空腹）

怀孕9-12周（第3个月）

主要营养：叶酸、维生素A(促进胎儿皮肤、肠胃道发育）、镁（促进胎儿肌肉、骨骼发育）

富含镁的食物：绿叶菜、色拉油、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、全麦食物等富含维生素A的食物：鸡蛋、鱼类、海产品、菠菜、胡萝卜、油菜等

可能出现的症状：情绪起伏大、孕吐严重、嗜睡、尿频、乳房变大、容易出汗

重点事项：

①确定建档的医院

②孕吐可以吃一些苏打饼干、柠檬水、酸奶、橘子等

③孕期可以护肤和化妆，但要避开维A酸、视黄醇、水杨酸、氢醌、乙醇、重金属等成分

孕检：

建档（需要准备好医保卡、身份证、早孕B超单、电子准生证）

主要检查 血常规、尿常规、肝肾功能、传染病、尿常规、心电图、测血压、量身高体重、胎心率以及确定孕周推算具体预产期（需空腹）

NT检查：检查胎儿颈后透明带厚度 筛查胎儿神经管缺陷（无需空腹）

怀孕13-16周（第4个月）

主要营养：锌（防止胎宝宝发育不良）

富含锌的食物：牛肉、猪肉、鱼类、猪肝、蛋黄、口蘑、芝麻等

可能出现的症状：腹部轻微隆起、肚子长毛、分泌物增多、乳晕颜色变深、便秘、鼻塞

重点事项：

①多吃蛋白质、维生素丰富的食物

②孕期受激素影响容易出现便秘，可以喝点酸奶和蜂蜜

③换上宽松的孕妇装、哺乳内衣

④经常和宝宝说说话多夸夸胎宝宝，建立亲密关系

孕检：唐氏筛查 抽血检查胎儿是否有染色体方面的异常，排除唐氏综合征

怀孕17-20周（第5个月）

主要营养：钙、维生素D(促进宝宝骨骼、牙齿发育）

富含钙的食物：奶制品、豆制品、鲫鱼、虾、海带、紫菜、羊肉、猪脑、鸡蛋、鸡肉等

可能出现的症状：腹部明显隆起、牙龈出血、大部分准妈妈能感受到胎动了像小鱼吐泡泡又有点像肠胃蠕动的感觉、

重点事项：

①宝宝进入生长迅速期，定期记录体重

②每天数胎动时间固定在每天的8-9点一般平均每小时有3-5次的胎动

③可以开始胎教

④腹部的皮肤逐渐被撑开，肚子可能会发痒，千万不要抓 ，坚持每天涂抹妊娠油、抚纹霜

⑤注意睡觉姿势 尽量左侧卧睡 不习惯的妈妈可以准备一个孕妇枕

⑥不要憋尿 便便不要蹲太久 可能会影响宝宝在子宫里的自由活动

孕检：无提前约好22-24周做的四维检查

怀孕21-24周（第6个月）

主要营养：铁（防止贫血）

富含铁的食物：动物肝脏、红肉、鸡蛋、菠菜、紫菜等

可能出现的症状：尿频明显增加、体重增长变快、下肢水肿、腰酸背痛、假性宫缩

重点事项：

①适量运动 饭后多散散步

②控制体重和血糖，少吃高糖水果和甜食

③多吃核桃、芝麻花生之类的健脑食物

④睡觉时可以把脚垫高，减轻浮肿

⑤提前订好月嫂／月子中心

孕检：四维检查，B超检查胎儿的发育情况以及是否畸形

怀孕25-28周（第7个月）

主要营养：DHA、卵磷脂（有助于胎儿大脑以及视网膜发育）

富含DHA的食物：海带、木耳、坚果类如核桃、松子、花生、芝麻等、深海鱼类如鳕鱼、鲈鱼、黄花鱼等

可能出现的症状：腹部变得更大、腹部感到变紧变硬、出现妊娠纹、失眠、胸闷气短等

重点事项：

①控制进食量，少吃多餐

②乳房分泌物变多不要用沐浴露等去搓洗

③胎儿的听力和视力重点发育的时期，注意休息

孕检：糖耐，抽血检查孕妈妈是否患有妊娠期糖尿病（空腹8小时以上）

糖耐流程：早上8点前到 空腹抽血一拿到的葡萄糖兑300ml的水并在5分钟内喝完 从喝的第1口糖水开始计时1小时后抽第2次血一再过1小时抽第3次血

乙肝抗原检查（需要空腹）

怀孕29-32周（第8个月）

主要营养：碳水化合物（为身体提供热量需求）

富含碳水化合物的食物：大米、燕麦、玉米、红薯、胡萝卜、红薯等

可能出现的症状：腰痛加重、腿抽筋、烧心、身体疲乏、气喘、尿频起夜多重点事项：

①开始准备待产包

②安排一套美美的孕妇照 纪念和宝宝的合体时光

③摄入充足的钙，不爱喝牛奶的妈妈可以多吃豆制品、海带、紫菜

④每天按时数胎动

⑤留意胎动 如果发现胎动减少可吃点东西让宝宝活跃起来 如果胎宝宝还是很安静的话要及时去医院

孕检：小排畸检查，B超进一步检查胎儿发育情况；

其他检查项目：血常规、尿常规、肝肾功能复查孕32周：这周开始每2周就要产检一次 每次都需要做尿常规以及测宫高、测腹围来评估妈妈和宝宝的基本情况

怀孕33-36周（第9个月）

主要营养：膳食纤维（促进肠道蠕动 减少便秘）富含膳食纤维的食物：芹菜、油菜、豌豆、豆芽、菜花、燕麦、玉米、苹果、梨

可能出现的症状：胎儿下降到骨盆 胎动减弱、耻骨痛、常常感到肚子发紧发硬、假性宫缩变多、尿频更加明显、分泌乳汁、产前焦虑

重点事项：

①如果宫缩变得有规律，要及时去医院 以防早产

②学习拉玛泽呼吸法，帮助顺产更顺利

③上下楼梯和洗澡时，注意安全

④如果流出少量初乳，不要挤压乳房避免刺激乳头

⑤检查待产包准备好双方身份证、户口本、结婚证、妈妈的医保卡、准生证、孕检手册、核酸证明、银行卡等

孕检：胎心监护（孕35周）从36周开始开始每1周就要产检一次 胎心监护、B族链球菌

怀孕第37-40周（第10个月）

主要营养：维生素B1(避免生产过程延长 分娩困难）富含维生素B1的食物：猪肉、鸡肝、花生、大豆、黑米、西红柿、葡萄、橘子

可能出现的症状：腹部沉重、下肢发麻、频繁尿频、水肿严重、宫缩、破水重点事项：

①如果过了预产期，可以多做助产运动上

②放松心情

③准备好助产食物，巧克力、红牛等

④进入待产状态， 注意临产征兆

孕检：孕37周：胎心监护以及确认胎位；孕38周：胎心监护以及看胎位确定生产方式；孕39-40周：胎心监护 随时待产

以上，希望对你们有帮助