天冷了，这6种水果蒸着吃，孩子少生病

#2022育儿季#

大家好，我是背朝太阳的花，天气越来越冷了，孩子很容易感冒生病。今天给大家分享六款水果，平时做给孩子吃，孩子吃了少生病。

⒈蒸山楂

山楂吃起来酸酸甜甜的，具有开胃消食的作用。集市上卖的冰糖葫芦大多都是用山楂做的，超市里也有许多散称的山楂片……山楂也可以蒸着吃，大人小孩儿吃了开胃哈！

做法:

①先挑选无虫无发霉的山楂，然后清洗干净，清洗干净后把里面的籽取掉，放入碗中。

②加入适量的冰糖(如果喜欢甜一点可以多放点，不喜欢吃甜，就少放点）。

③锅中烧水，水开上锅蒸，大概10-15分钟左右就可以出锅啦。

⒉蒸香蕉

成熟的香蕉吃起来软糯香甜，很适合老人小孩儿食用，香蕉具有润肠通便的作用。促进我们的肠胃蠕动。

做法:

①新鲜的香蕉去皮，然后切段，厚大概1CM左右，稍微厚一点也可以。

②锅中加水，水开上锅蒸，大概10 分钟左右就可以啦。

⒊蒸柚子

柚子有红心柚和黄心柚，当然吃起来都很好吃的，柚子清热化痰的作用，孩子有咳嗽的话可以多给孩子蒸着吃。

做法:

①清洗柚子，洗的时候放点盐搓搓，这样容易清洗干净。

②先把柚子顶部削掉，然后挖出果肉备用。

③把果肉里的核去掉，然后放进柚子皮内，最后加适量冰糖。(冰糖根据自己口味添加)

④开火烧水，水开上锅蒸，大概15-20分钟左右就可以啦。

4.蒸苹果

苹果，大家都喜欢吃，我们一般都是买回来洗干净直接吃的。苹果也有很多品种的，有的吃起来散散的，有的吃起来脆脆的。苹果富含多种人体需要的维生素，除此之外还具有止泻易消化的作用。

做法:

①苹果清洗干净后切成块(大小自己

定）。

②中间加少许冰糖(可加可不加)，上锅蒸15分钟左右就可以了。

5.蒸梨

一般孩子咳嗽了，最常见的家长一般做冰糖雪梨，梨具有润肺止咳的作用，除了做冰糖雪梨，我们也可蒸梨。

做法:

①梨子清洗干净后，用勺子挖出果核。

②放入碗中加少许冰糖。

③上锅烧水，水开后放进去蒸，大概蒸10分钟左右即可。

6.蒸冬枣

冬枣，也叫青枣，吃起来脆脆的甜甜的，可以预防缺钙，平时洗洗就能吃。今天分享的是蒸冬枣啦。

做法:

①冬枣用清水洗净

②锅中加水烧开，上锅蒸，大概蒸10-15分钟左右即可。

今天的分享就到这里啦，希望对您有帮助，喜欢的可以支持一下，感谢。