什么时候量血压最准？测右手还是左手？不注意5件事，或等于白测

想要知道自己的血压到底正不正常，定期测量血压是非常有必要的，因为现在高血压太普遍了，不管是老年人还是年轻人，很多人都存在这个问题。

生活中要注重血压的测量，做到早发现问题早干预降低风险，一天当中人的血压是有变化的，测量血压总是往医院跑，非常不方便，所以很多家庭都会自备血压计。

血压计的种类有很多，有水银的，电子的，气压表式的，选择哪种血压计好呢？怎么测量结果才会更准确呢？下面我们就一起来了解一下。

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什么时候量血压最准？

人体内的血压一天都在发生波动，测量血压时，建议选择电子血压计，应该选择血压值比较高的时候测量，一天当中血压的变化有“两峰一谷”的特点。

建议高血压患者在两个峰值时间点进行测量血压，这两个峰值是上午的六到十点和下午的四到六点，“一谷”是在夜间 2:00~4:00。

如果血压波动符合这种情况的话，可以在早上起床后测量血压，吃降压药的患者在吃药之前测量血压，然后等到10点左右再测量一次，到了下午四五点的时候再测量一次。

如果血压不符合这种情况的话，而是白天血压高，晚上血压也很高，在睡觉之前也很有必要测量一下血压，如果不能每天多次测量的话，可以早晚固定测量一次。

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测量血压时，到底是测量右手还是左手？

血压计有水银的也有电子的，水银血压计结实耐用，不容易发生故障，诊断结果准确，误差较小，经常被广泛应用于临床科室。

电子血压计的体积比较小，使用和携带非常方便，适用于家庭当中使用家中自备一台电子血压计，能够减少去医院的次数和时间，非常适合中老年高血压患者。

测量血压时应该选择右手，因为右手骨动脉来自头臂干分支，左室拱动脉来自左锁骨下动脉头臂干是主动脉比较大的分支，所以右侧上臂血压会高于左侧。

如果心脏或者血管出现了病变，导致左壁等血压高于右臂，左右手臂的血压相差5~10毫米汞柱，若两手测量出的血压值大于20毫米汞柱，那么可能是心脑血管的病变。

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测量血压时，如果不注意5件事，或等于白测

新买的血压计要先校准

血压计在刚开始使用之前要先进行校准，看看指针有没有在位置上，如果有所偏移的话，那么要及时调整一下，放置很久没有使用的血压计同样也需要校准，如果不知道怎么操作可以对照一下说明书。

注意姿势

很多人在测量血压时，不知道应该保持什么样的姿势，保持的姿势不同对血压值会造成一定的影响，如果是错误的姿势，那么测量出来的血压值就是不准确的。

正确的做法是测量血压时应该保持身体端坐，测量的过程当中不要走动，也不要说话，绷带位置应该和心脏平齐，只有这样测量出来的血压值才是才会更加准确。

等身体完全静下来

如果是在激动，生气运动，吃药和洗澡等情况下，那么就先不要测量血压了，等到身体完全静下来之后再测量血压，减少外界的干扰，测量出来的血压才是准确的。

避免吸烟或者喝咖啡

在测量血压之前的半个小时不能抽烟也不能喝咖啡，这是因为香烟当中的某些物质喝咖啡会使人体血液流通的速度变得更快，促使血压值发生变化，所以此时测量的血压值一般都偏高。

不能憋尿

人体在憋尿的状态下，由于膀胱保障血压会发生比较大的波动，在这种情况下是不适合测量血压的，所以测量血压时要避免憋尿，而且平时也不要憋尿，因为会给健康带来不良后果。