熬夜看球如何减少伤害？收好这份“熬夜养护指南”

四年一度的世界杯火热来袭，对一些球迷朋友来说，世界杯成了“必须要熬的夜”。然而，熬夜会给身体带来很多危害。如何减少熬夜观战带来的伤害？熬夜后怎么补觉？习惯性熬夜后如何拯救睡眠？这份“熬夜养护指南”请收藏！

综合：人民日报微博、运动辽宁微信公众号

来源： 辽宁日报