不一定要一日三餐

饮食是人体获取能量的重要方式，食物可以为人体提供重要的营养成分，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质等等。

如果不准备成仙的话，吃饭还是很有必要的。对于一日应该食几餐，其实没有固定的说法，现在我们比较习惯的方式是一日三餐，但其他方式也不能说有问题。过去某些地方也是有一日两餐、一日一餐的，其中有地方风俗的缘故，当然物质资源方面也有一定影响。

不论一日几餐，饮食规律很重要。当身体已经习惯一日三餐后，再经常不规律的停掉某一餐，这会对胃部造成很大伤害。如果一定要改变的话，建议循序渐进地来，先适量减少第三餐的食量，再逐渐增大另外两餐的时间间隔，渐渐减少对第三餐的依赖。还有就是，早餐最好是不要少，吃好早餐才有精神开启新的一天。

但是，有胃部疾病的情况下，尽量少食多餐。餐食不规律或者暴饮暴食，可能你的胃会立马给你点颜色瞧瞧。

#不吃晚饭，对身体是好是坏#