女性白发增多，别以为自己老了，也可能是缺乏4种营养元素

对于每一个女性来说都特别爱美，希望自己能够永远保持年轻的状态，但是随着年龄的增长，皮肤状况会容易变差，衰老的痕迹也会变得非常明显。

但是女性过了45岁之后，也会面临着更年期以及绝经期，腹部脂肪容易堆积，头发也会变得干枯，甚至有些女性的头发还容易变白。

女性的头发变白和衰老有一定的关系，此外，与不健康的生活习惯以及饮食习惯也有关，同时，也可能表示体内缺乏一些营养元素。

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女性白发增多，别以为自己老了，也可能是缺乏4种营养元素

维生素B

白发与体内缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6有关，如果体内缺乏维生素B，会造成细胞功能下降，容易出现代谢性障碍，造成白发生长速度过快，此外还会出现口腔溃疡，口腔炎症等情况。

根据研究显示，体内缺乏维生素b，会阻碍黑色素的形成，造成白发容易大量生长，所以在平时可以多吃一些粗粮，补充维生素B族。

铜元素

如果身体缺乏铜元素，也会造成黑色素氧化酶减少，容易出现白发的情况，平时可以多吃一些铜元素含量高的食物，比如动物肝脏，海带，坚果等。

赖氨酸

黑色素的生长和赖氨酸具有密切的关系，赖氨酸是毛发增长、皮肤状态的主要激素，也是黑色素形成的重要指标。

如果体内缺乏赖氨酸，会造成黑色素无法正常的形成，进而容易出现白发的问题，平时可以多吃黑豆，黑芝麻，坚果，鱼类等，其中的赖氨酸含量比较高。

铁元素

铁元素对于身体也是必不可少的，如果缺乏铁元素会容易出现缺铁性贫血，还会影响全身的血液供应，容易引起贫血的问题，还会对毛发的健康造成影响，容易出现脱发或头发变白的情况。

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白发的出现还与哪些因素有关？

精神因素有关

如果长时间压力过大，精神过度紧张、焦虑、恐慌，也会导致供应毛发营养的血管容易出现痉挛，还会造成黑色素分泌功能发生障碍，影响黑色素的形成。

遗传因素

如果在儿童期间就出现了白发的问题，一般是受到了遗传因素的影响，也有少数是某些遗传综合征的早期表现。

经常熬夜

白头发怕增多与作息不合理也有关系，比如说很多人经常会熬夜，造成睡眠时间严重不足，使身体容易衰老，所以毛发的状态容易变差，白发数量容易增多。

缺乏运动

生活当中很多人都缺乏运动，造成血液循环变慢，血液无法到达头皮，黑色素也无法正常工作，所以也容易引起白发的出现。

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拔一根白发，真的会长十根吗？

其实这个说法没有科学依据，属于一种错误的认知，虽然说拔一根白发不会长出10根，但并不意味着就能够拔白头发。

如果拔白头发会损伤毛囊，还容易出现细菌感染的问题，造成毛囊功能被破坏，容易引起脱发或者是头发生长缓慢的问题。

如果出现白发之后，可以选择用剪子剪掉，对头皮不会造成任何的损伤，平时也尽量不要选择染发，对头皮也会造成一定的伤害。

白发的出现是因为黑色素的合成与运转出现了问题，和拔不拔白头发没有直接的关系，所以白发拔掉之后也不会越长越多。