现在社会竞争激烈,人们面临的压力大,孩子们面临的压力同样也不小。如升学压力,考公考研压力,就业压力……那个都不是能轻松过关的。
有个孩子,今年上高三年级了,父母常年跑运输。这个孩子平时的学习成绩一直很优秀,并且经常帮身边学习较差的同学,班主任老师很喜欢这个孩子,并对他父母说这个成绩若能保持住,考上211大学是没有问题的。
不幸的事还是发生了,今年二月份,孩子父亲在湖北境内下车换轮胎时,不慎发生交通事故,去世了。母亲重伤仍在医院抢救。家中的顶梁柱没有了,遭此变故,孩子知道后,变得沉默寡言,学习成绩直线下降,精神恍恍惚惚的,后来经医生诊断得了抑郁症。
生活中可以发现,其实得了抑郁症的孩子往往都是比较聪明的孩子,也是比较善良的孩子,他们处处为别人着想,为别人考虑,委屈自己,久而久之,内心就会感到压抑,出现情绪低落,开心不起来,最后就变成了抑郁。
如果只是轻度、有抑郁倾向的孩子,今天我告诉你一个摆脱这种负面情绪的诀窍,那就是放弃抵抗,其实负面情绪就像一个漩涡,你越抵抗就会越陷越深,因为你陷在过去,你觉得自己很难受。那种怎么也走不出来的无力感,所以你就想去抵抗,其实你已经陷进去了,这就是情绪的把戏,这个时候你只需要放弃抵抗,你对负面情绪说一句,我看到了,我并不被你控制,你只是我的一部分。你立马就会感觉自己轻松自在了,所以记住,负面情绪它只是暂时存在的,尝试用这样的方法,以后你再也不怕负面情绪了。
如果经常陷入这种焦虑很痛苦的状态,有抑郁倾向的孩子,怎么也走不出来,这样的孩子怎么办?今天提供几点建议:
1、父母平时要多关注孩子,当孩子的情绪极其糟糕时,要让他适当地宣泄出来,包括练拳击、深呼吸、打篮球、跑步、跳绳、写日记等等。
2、让孩子尝试对家人或自己比较信任的老师,把自己的真实感受讲出来,以便能放下思想包袱,从而减轻心理压力。
3、当孩子出现有严重的自杀念头时,要及时就医,并寻求心理治疗。一定要提醒自己的孩子,这不是他真实的想法,而是抑郁症状,只要治疗就好了。
4、在孩子情绪有所改善的时候,选择自己平时感兴趣的事情,尽量减少不良情况对孩子的影响。
此外,让孩子从抑郁情绪中解脱出来后,不要忘了坚持治疗,建立健康的生活方式,纠正孩子不良的认知。告诉他,上天其实对每个人都是公平的,只要努力,行行出状元,条条大路通北京,合理设定自己生活和学习目标,尽量减少抑郁复发。
页面更新:2024-03-06
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