深夜饿了，快吃起来

晚上身体代谢速皮慢，消耗热重相对应减少，俊肖中多余的热量就会变成脂肪储存在身体里 导致出现体重增加的问题。

1.饿肚子睡觉的危害胃病

胃肠空腹时间不宜超过10小时，如果空腹时间过长，会使胃酸自我消化。o胃黏膜时间一久便会容易损害肠胃健康，诱发肠胃问题。

2.血糖低

容易导致血糖过低，而血糖过低会容易带来大脑功能不足的问题，影响睡眠质量四时间一久也会容易带来恶性循环。

3.记忆力变差

身体没有足够的葡萄糖利用，会出现入睡困难的现象，即便是睡着后园也会处于浅睡眠的状态，这样容易降低记忆力，影响到个人的学习效率。

4.睡眠质量差

由于血糖太低，可能出现入眠困难,的就算睡着了，也难以进入深度睡眠。（文字来源健康红绿灯）

如果半夜你饿了，别犹豫，快吃起来！吃饱好睡觉[灵光一闪]