现代条件好了，为什么很多人还得产后抑郁？

前段时间，知乎上的热门话题“海归女博士产后抑郁抱着五个月宝宝自杀”，据了解，女子跟她老公都是博士，两人拥有非常体面的工作，还有一个七岁大的孩子，可以说是儿女双全，生活理应是非常幸福才对，可是因为产后抑郁而跳楼身亡，此事引发网友热议。根据 《2014年产后抑郁障碍防治指南的专家共识》 指出，我国产后抑郁症患病率为1.1%-52.1%，平均为14.7%，目前产后抑郁已经成为杀死中国妈妈的最大凶手，这些高患病率的数据背后应该引起我们反思：产后抑郁症究竟是怎样一种病？为何它频频发生，却未得到人们应有的重视？

产后抑郁不分学历高低、贫富贵贱

我们都知道，生育对于职业女性来说，是一个很大的牺牲；虽然小孩给家庭带来新的生命和希望，然而生育也可能耽误女性几年的职业时间和发展，给女性造成很大压力。同时，生育分娩带来的疼痛、不适导致产妇体内的儿茶酚胺、肾上腺皮质激素大量增多。另外，成为宝妈后，很多妈妈长期睡眠不足，精力下降，特别是遇到宝宝夜哭，通宵夜奶不间断供应。这些综合因素很大可能引起女性产后抑郁。产后抑郁与产妇的年龄、文化层次、妊娠次数的因素几乎无相关。并不是文化程度高，知识丰富的人就不会有消极情绪；也并不是贫穷的人有难受情绪就是“没有富贵命，却有富贵病”；也不是有钱有地位的人，小孩也有保姆带，就不会有抑郁情绪了，产后抑郁是不分学历高低、贫富贵贱。

怎么应对产后抑郁？

1、 妈妈们不要畏惧产后抑郁，反之，需要去了解，认知它，早期预防，早期治疗；

2、 妈妈们要学习对自我情绪的察觉，合理调节自我情绪；

3、 丈夫在日常中多给妻子关爱，观察妻子情绪，及时沟通，帮忙照顾小孩。

4、 保证充足的睡眠和愉悦的心情。

补充维生素D可预防产后抑郁

根据《补充维生素D防治产后抑郁症疗效评价》研究，试验抽取广州市海珠区妇幼保健院中200例分娩产妇，分成对照组和观察组。对照组：补充常规的营养物质。观察组：在对照组补充营养基础上，加用维生素D滴剂，并给予产妇充足的阳光和鱼类食品，观察两组孕妇的临床情况，实验临床疗效观察如表1：

注：疗效评价标准：（1）采用抑郁自评量表（SDS）分值，比较两组产妇干预后抑郁的情况。（2）自然分娩率；（3）直观分娩疼痛评分法对产妇评分，0分为无痛，10分为最痛。

结果发现：观察组产妇的SDS评分、VAS评分、自然分娩均明显优于对照组，提示补充维生素D能有效预防产后抑郁。

早期预防，维生素D怎么补？

2011年预防维生素D缺乏的内分泌学会临床实践指南中，建议孕妇至少补充维生素D 600U/d。2010年美国医学研究所建议孕妇最高可耐受量 4000U/d。目前国内外孕妇补充维生素D的剂量尚不统一，我国建议孕妇妊娠最后三个月补充维生素D预防剂量为800U/d。

来源：汉乐奇