气功与养生（如何保护脊柱）

今天咱们聊一下畅通督脉，保护脊椎的养护气功的方法。

前段时间我有个朋友打电话给我，他说他不晓得最近发生什么事情了，天天都觉得自己血压飙高但是用血压计一量又觉得没事，好像血压也没有特别高，但是总觉得晚上睡不着觉，遇到一点点小事，容易着急忙着想发火，他脾气特别大，问我该怎么办？

我说你可能是心火或者是肝火太旺了，这把火烧到头上了，他就问我说该怎么办？我就说用水壶浇洗怎，不然么办呢？他说用啥水我说用肾水，怎么浇呢？我说就用督脉运水上来浇。

今天这一招，就是畅通督脉的保健脊椎的养护气功，他就连续做了七天，每天早晚各做两回，前两天他就很兴奋的打电话给我说好了很多，我从来没有这么好睡过，简直太神了，对没错就是这么神。

我会分两大部分来跟大家分享，第一个就是之前我们提到的一个养生呼吸法，我们是利用口哈口气或者是口哈鼻息的方式，把气压制在我们中丹田的这个位置，用闭气压气的方式，来推动我们整个淋巴系统的一个循环，达到一个排毒的效果，那也曾经在之前的几只影片里面有提到腹式呼吸法，今天我们要教大家的是如何利用丹田呼吸法，达到更上一层次的一个运气的效果。

今天要练习的除了用气压下丹田的一个方式，来推动整个淋巴以及我们的循环系统以外，还要运用我们下丹田下腹部的一个气压的方式，将我们人体的真气，自然的溢注在我们所有的我们的脏腑，还有我们的经络四肢跟百骸之间，达到畅通督脉的一个效果。

第二个，我们就要配合我们的下丹田的一个呼吸法，用口哈口吸或者是口哈鼻息的方式，再搭配我们整个神龙摆尾的一个整齐运动，来帮助大家畅通我们的督脉保健整个脊柱。