战痘宣颜丨喝水与保养肌肤的关系

喝水对人体有什么作用？一项研究表明：人体每天喝的水占体重的40%~50%。但随着年龄增长，人体内液体质量的下降，水分摄入量下降，皮肤细胞处于极度缺水状态，会加速皮肤老化，形成皱纹和色斑。人体缺水会引起皮肤粗糙、干燥、紧绷、瘙痒等症状，这是人体衰老和老化的重要因素之一；喝水过多的人衰老速度更快；过少的水分摄入也会引起新陈代谢下降，皮肤粗糙、敏感等症状加剧。

1、小解时排出体内垃圾

人体的排泄过程主要包括尿液，也就是我们平时说的“排尿”。人体排泄出的物质会直接进入到我们的肾脏，经过过滤后变为无毒物质排出体外，所以就会减少对身体健康的危害。如果一天之内需要排出大量的垃圾物，必须及时补充水分。

2、水分是人体细胞的营养来源

人的身体有8成以上的成分都是水，而这主要因为体内液体平衡才能维持细胞的正常活动。在皮肤中，细胞水分与周围环境湿度达到了最合适状态，可以防止水分流失。细胞内含水份达到35%左右时，即会分泌胶原蛋白和弹性蛋白至表皮，为肌肤提供充足的水分。

3、帮助修复细胞受损组织

水是一种具有特殊功能的物质，它能帮助细胞进行新陈代谢。因为人体组织或细胞中有很多都是与水结合在一起的，细胞通过水排出后所产生的废物也要经过水的处理才能排出体外。水能将受损组织进行修复和再生，使其恢复原状。皮肤细胞所需要的水分占身体总补水量的70%左右。皮肤在缺水的情况下会出现紧绷、干燥、发痒等症状，而且缺水也是形成皱纹的重要原因之一。适当多喝水可以帮助修复受损组织及细胞，使皮肤富有弹性并恢复其原有的光泽、细腻和富有弹性。

4、防止皮肤干燥

皮肤干燥的表现，会出现脱皮，粗糙，毛孔粗大等症状。当人体水分充足时，这种症状就会得到改善，但当人体水分不足时，就会出现皮肤干燥和脱皮、皮肤粗糙，甚至长斑等现象。喝水是人体健康的重要组成部分。

5、保持肌肤湿润。

缺水的肌肤不但不能保持健康光滑，甚至还会有衰老的迹象。一天喝够7杯水后，体内水分流失的速度会比一般人快很多，但是大家一定要记住！喝水是最好的保养方式！